中老年人健步走，距离和速度哪个重要？ 健步走是很多中老年人选择的健身方式，有的
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中老年人走路锻炼，如何迈步不伤膝盖？ 膝关节是一个用进废退的器官，随着年龄的增
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怎么吃主食才健康？什么是健康主食？ 主食是一日三餐必不可少的，机体所需要的热量
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30岁戒烟可延寿10年，40岁、50岁、60岁呢？ 吸烟减寿是毫无疑问的，因为
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大蒜怎么能腌出绿色？满足3个条件，春夏秋冬都能腌！ 首先要知道腌蒜的绿色是怎么
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老年人一天吃多少粗粮合适？怎么吃？ 众所周知，常吃粗粮有益健康，其富含的膳食纤
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尿酸高的人，大多喜欢吃9种食物，存在两个不良生活习惯！ 首先要知道，尿酸是嘌呤
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过了60岁，一秒走多远才正常，教你一个自测和评估方法！ 走路是全身肌肉力量的体
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每天吃不吃水果，身体上会有多大差别？ 每天吃水果对身体健康至关重要，包括降低患
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糖友须知：三顿饭几点吃有讲究，你吃对了吗？ 糖尿病患者的三餐时间安排也是饮食控
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喝酒对你的身体产生了多大影响，如何能知道？ 众所周知，酒精对身体的影响大小取决
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冬季老年人防感冒少生病，一种食物要吃够！ 冬季各病病毒细菌横行，对身体较弱老年
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糖尿病人早餐及加餐美食：自制好吃的大列巴！ 在糖尿病主食选择中，大列巴是被推荐
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有糖尿病的人，一项运动应当天天做！ 对于糖尿病患者来说，运动是控制血糖的重要手
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过了60岁，如何运动才管用？ 首先，每周至少要进行150-300分钟的中等强度
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老年人每天要喝点酸奶是为啥？ 股骨头骨折是老年人尤其是高龄老人常见的一种疾病，
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你每天吃了些啥？健康吗？ 一日三餐每天不能少，怎么吃是有讲究的，重点做到以下几
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喝酒的者须知：你对酒精的依赖性有多大？ 谁谁谁喝酒上瘾了，每天不喝点就像丢了魂
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中老年人需要服用蛋白粉增强体质吗？ 这是一个很多中老年人常问到的问题。首先要说
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吃石榴籽真的能润肠通便吗？ 石榴色泽鲜艳，不仅好看，而且口感酸甜。有说法认为，
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