尿酸高的人，大多喜欢吃9种食物，存在两个不良生活习惯！

首先要知道，尿酸是嘌呤代谢的产物，体内的嘌呤20%来源于日常饮食，嘌呤摄入过多就会加重肝肾嘌呤尿酸代谢负担，长此以往导致了代谢功能异常是高尿酸发生的主要原因之一。

而嘌呤是构成食物鲜美味道最主要的成分，会激起人们食欲而吃得过多，所以喜欢吃以下9种食物的人是高尿酸发生的高危人群。

第一种：喜欢喝含糖饮料。比如果汁饮料、甜味奶茶等等。

第二种：喜欢吃各种甜食、甜点、糖果、甜味焙烤食品，比如甜饼干、甜面包、曲奇饼等等。

第三种：喜欢喝酒，包括啤酒、白酒以及过量的红葡萄酒。

第四种：喜欢吃海鲜河鲜。包括贝类、牡蛎、螃蟹、虾、沙丁鱼、凤尾鱼等等。

第五种：喜欢吃高嘌呤含量的动物内脏，比如肥肠、羊杂等等。

第六种：喜欢吃煎、烤食品，尤其是烤肉等等。

第七种：喜欢吃猪牛羊等红肉，每天无肉不欢、吃得过多等等。

第八种：喜欢吃加工肉制品，比如火腿、培根、咸肉、香肠等等。

第九种：喜欢吃味重食物，吃得过咸，长期钠元素摄入过量。

需要特别提醒的是，喜欢吃这9种食物的人，往往蔬菜、薯类、杂粮、奶制品等吃的过少，还有运动不足、作息不规律两个不良生活习惯，综合在一起进一步加重了尿酸代谢障碍，这也是高尿酸发生年龄越来越小，在年轻人中越来越多见的一个主要原因。

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