我自己是“疱疹体质”[喝奶茶R][喝奶茶R]，十二三岁开始，每当[一R]感冒、[二R]劳累、[三R]没休息好的时候，嘴边就会冒出单纯疱疹，一堆小泡泡，有些刺痒、有些灼热，即便不管不顾，7-10天也可以自愈。 每次长的时候，我都吃阿昔洛韦片和涂抹阿昔洛韦膏，这样可以好的快一点。学习营养学之后，就想着能不能治好，但遗憾的是，目前了解到疱疹病毒难以去除，总是在你免疫力较低的时候趁虚而入，持续复发。[皱眉R][皱眉R]更吓人的是，我看了一些【吃呆症】的书籍，竟然发现单纯疱疹的病毒有可能是侵扰大脑，简单来说，就是如果经常复发单纯疱疹，将来罹患【吃呆症】风险会增高，太吓人了[扶墙R][扶墙R] 那么，如何预防呢？ [火R][火R]分享几个我自己的方法： 1.疱疹病毒复制时，依赖精氨酸，而赖氨酸可以阻止精氨酸吸收，因此疱疹期间，减少摄入富含精氨酸的食物，多吃富含赖氨酸的食物。例如少吃核桃、腰果、巧克力、花生等，多吃瘦的牛羊肉、鸡蛋。 2.我自己会备一盒伐昔洛韦，虽然贵一点，但有征兆时，吃一粒基本管用，阻止病毒复制，10-20块阿昔洛韦的真心效果不明显。 3.减少持续熬夜，否则太伤害免疫力了 4.如果吃肉少，记得补锌；户外活动少，记得补维生素D；水果蔬菜生食得少，记得补维生素C，这三个营养素与调节免疫力直接相关。