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二、饮食养生：清补兼施，健脾祛湿 解暑三宝：绿豆汤（煮开花）、冬瓜薏米汤、酸梅汤（少糖）。祛湿高手：赤小豆鲫鱼汤、山药小米粥、炒薏米水（体寒者适用）。养阴益气：老鸭炖藕、银耳莲子羹、清蒸百合。开胃妙招：凉拌菜加...