加上今天的15.55公里，不知不觉今年的跑量已经来到了370公里，距离年总跑量目标还剩830公里。如果能够按照这个跑量一
在我国马拉松赛事遍地开花的今天，我们经常能看到这样一个现象，只要是奖金稍微高一点的赛事，站台的80%都是黑皮肤的国际友人
我是真的没长记性，已经不是第一次了，都还没有跑完，手表又没有电了。只能说是自己的侥幸心理在作怪，对跑步手表的电量续航能力
自从1月22日的长距离33.33公里跑崩之后，已经半个月没有跑过半马了。今天总算是如愿以偿，再一次跑出半程马拉松的长距离
回顾我1月22日那次33.33公里长距离，再结合今天以旁观者的身份去看到的跑道状况，我觉得我跑不下来也是理所应当了。那个
今天跑了17.77公里，这是我两年多以来首次跑以777结尾的距离。平均配速523，最快的配速只有456，但是最慢配速也有
都说大年初五是迎接财神的日子，我们一起看一下我迎接了多少次财神爷。大年初五早早出门去跑步，第一次迎接财神。总跑量15.5
不知不觉就过完了2025年的第一个月，昨天跑步的时候只知道是大年初三，并没有去关注日期。直到今天打开头条，刷到了很多跑友
春节前最后一次跑步是在除夕头一天的早上，过年之后第一次跑步是在大年初三今天下午。一共间隔了五个白天，四个晚上。相对而言我
跑步回来打开APP上传数据，截图记录的时候发现我的三公里居然PB了。而且这三公里跑的PB发生在最后阶段，总用时13分52
作为一个普通入门级的大众跑者，我这一周的跑量来到了80公里。全部都是跑一休一，分别在周一、周三、周五、周日出勤。平均下来
清晨六点多的高棠路上，居然还有摆摊人没有收摊。从旁边经过的时候，音乐劲爆，码声阵阵，让人听了就精神为之抖擞。跑步也感觉更
春节将至，大部分跑者都要赶回那个心心念念的老家过年。只要回到老家，总有办不完的手续，串不完的门。这事情繁忙是其中之一，客
前天的长距离直接跑崩了，昨天选择了跑休。早上起来出门的时候，两条腿比往常没有跑崩的状态更加酸爽，就连两个手臂都有微微的酸
自从上周顺利完成29.99公里之后，我对自己的人生首马充满了无限遐想。尤其是最后十公里，平均配速居然能突破500大关。于
自从把跑步当成生活的一种必需，我也时常在网上关注跑步的相关信息，以及各位热心跑友的经验分享。在众多的业余跑者里，大家所关
早上六点早上六点钟的闹铃准时响起，应该也是习惯基本养成，眼睛睁开之后，就再也没有睡意。虽然我还眷恋被窝的温暖，但一直赖床
这一周总共跑步三天，分别是周二的15.55公里，周四的29.99公里，周六的16.66公里。虽然跑步的天数只有三天，但是
距离上一次完完全全的公路跑，已经有一个多月了。今天没有跑公园，也没有跑江边，从头到尾全部都在公路上完成。中间也有过跑公路
有跑友在看完我的跑步记录之后对我说，我可以去尝试跑全马了。因为在一些年轻跑友的眼里，我这个跑量并不算少，而且配速也基本上
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