清晨六点多的高棠路上，居然还有摆摊人没有收摊。从旁边经过的时候，音乐劲爆，码声阵阵，让人听了就精神为之抖擞。跑步也感觉更加有劲了，就连这一路段的环卫工阿姨也忍不住放慢了脚步。难怪有网友说，南宁是全国最晚睡的城市之一。

南宁今早的天气是非常适合跑步的，体感温度有11度，偶尔还刮来一阵凉风。穿短衣短裤出门也没有发抖，跑出汗了之后，整个人都舒服完。

这一次跑步本来想着是让距离停留在17.77公里，结果掐表的时候手上动作慢了一些，变成了17.78公里。平均配速也恢复到了526，跟没有跑崩之前的配速旗鼓相当。

起跑的前五公里，所有配速全部在540至600之间，相当的稳妥。在第二个五公里时，把配速提到530左右，体感也非常良好。十公里总共用时56分32秒，不算太快，但是也不慢了。

到了第三个五公里，再次把配速提升到520左右，状态也越来越好。每次经过人家放劲爆音乐的地方，我都稍微往快的配速去跑。那种动感的节奏，原来真的能让人跑步更起劲。

既然状态好，最后的两公里路我当然要再顶一顶。虽然也刚好勉强破500大关，但我觉得效果已经非常好了。不是不想快，而是实力不允许啊。也许再过半年，我也有机会以500的平均配速跑完半马了。

有可能是临近春节，大部分人都回去过年了。整条高棠路，只有我一个人在跑步。车子也少了很多，我六点多起跑到差不多八点结束，总共经过高塘路的车子不超过50辆。

但是有几位环卫工阿姨陪伴，也有几个不知道昨晚从什么时候开始相聚的老板在猜码，并且放出劲爆的音乐给我助力，在这里要好好的感谢他们。

我的计划是除夕当天再回老家，所以明早还能够再安排一次跑步。只要明天早上不下雨，按照现在跑完的身体状况来看，安排个十来公里还是问题不大的。

各位跑友们都回家过年了吗？今天有没有出门跑步呢？

​

​