春节前最后一次跑步是在除夕头一天的早上，过年之后第一次跑步是在大年初三今天下午。一共间隔了五个白天，四个晚上。相对而言我的停跑时间应该比大多数跑友都要短了，但还是在某一些方面感觉到了明显的下降。

首先就是跑步积极性，我是在昨天晚上就回来了，计划今天早上开始春节后的第一跑。结果没起得来，当然了，也不排除昨天晚上赶路旅途劳累的因素。好在今天下午，还是毅然决然的换上装备出门跑步去了。

第二项是跑步距离，我出门的时候想着要跑一个15公里来着，结果到了十公里时，我就已经不想跑了。其实体力还是有的，但是跑起来的感觉就特别勉强。最后的跑步里程定格在了13.33公里，平均配速528。

从结果上来看，跟我过年前的水平相当，并不能说是退步很大。不过从起跑的前五公里，我就开始感觉腿比较酸，而且是那种一酸到底的感觉。以前跑到了五公里之后，那种酸软的感觉会消失。

从第六公里到第十公里，我尝试着稍微提一下配速。效果也还是不错的，但是临场感受却不是很好。速度是起来了，但是脚步比较重。以前跑到这个阶段，脚步声就会“嗖嗖”地响，今天的脚步声却是“啪啪”地响。

最后3公里，我也像春节前最后一次跑步的那样，进行了较大幅度的提速。第11公里还算正常，能够跑到512的配速。但到了第12公里处，速度不但没有提起来，还有了一定程度的掉速。

按照这个13.33公里的跑步距离，还有这平均528配速的跑法，我最后一公里的冲刺，应该是很容易跑进500大关的。但是这一次没有，只跑到了512的配速。

最明显的还是呼吸，从起跑到结束，整个过程的呼吸都比之前要急促很多。平均心率也飙升到了149，虽然很多跑友都说我的手表心率不准，但是波动的幅度的确有点大了。

也没有多大关系吧，毕竟咱已经开始恢复跑步了，回到过年前的状态是迟早的事情。跑起来就是一个好的开始，说不定还有很大一部分跑友在家吃着鸡鸭鱼肉呢。

各位跑友们今天跑步了吗？过完年之后，你们都各自打算在哪一天重新起跑呢？春节之后的第一跑，大伙是进步了还是退步了呢？

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