再跑休了一天之后，今早我依然把闹钟调在了6点06分。但在五点多的时候就醒了，两条腿感觉已经在跃跃欲试。那就不等六点了吧，赶紧出门去跑步吧。

现在的天都亮的比较晚，公园的灯在六点多就关闭了。我在热身完毕之后，看到高棠路的路灯特别亮，于是心血来潮，先跑了14公里的路跑。然后再进公园，跟平时一样，整点场地跑。

结果状态出奇的好，从路跑转换到场地跑之后，我居然又坚持跑了12公里。总共跑了26.66公里，刷新了我个人跑步的最长距离。平均配速达到了516，也是我所有长距离跑中最快的一次。

我跑步的计划基本上都是只有跑与不跑，对于跑量和配速是没有具体目标的。起跑前五公里的体感比较好，隐隐约约就觉得比平时要跑得稍微快一些。但毕竟跑休了一天，我还是希望今天自己能够多跑几公里，所以也并不急于提速。

在第六到第十公里这个过程中，我其实是没有刻意去提速的。但是每一次手表报公里的时候，都感觉挺不错的。最主要是心率也没有飙的特别高，脚步落地时的声音也很清脆，一点也不拖泥带水。

于是从第11公里开始，我干脆就提了一下速度，反正这次也跑超过十公里了，就算跑不动了，也可以说是完成目标了吧。这速度是提上去了，但状态依旧是棒棒的。在跑完第15公里的时候，我就知道今天跑个半马也有戏了。

然后我又在第16公里到20公里时再次进行了提速，没有呼吸急促，脚步还越跑越轻盈。想不到从路跑转场到场地跑，我的状态还能越来越好，心里开始有点飘了。

一不做二不休，半马都跑完了，已经超额完成今天的跑量任务。不如在使劲的往上顶一顶，我就想看看自己还能再顶多少公里。最终结果大家都看到了，这简直就是给了我一个大大的惊喜。

第21到25公里，总共用时24分48秒，平均配速突破500大关。我正式摸到了4字开头的配速，那种喜悦的心情，真真的可以跟谈恋爱相媲美。

最后再给这次跑步做个总结，最长距离和平均配速双突破，是超越也是一个新的开始。但美中不足的还是我的步频，毫无长进，仍然停留在了162这个数。

假如哪天我能够把自己的步频提到180，我的十公里能不能跑进50分以内呢？半马成绩是不是也会突破145大关呢？

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