南宁的天气已经提前进入夏天模式，最高温度超过30度，早上的气温也接近20度。不过对于经常跑步的人来说也没多大关系，跑起来
如果把受伤之后的恢复跑比喻成上学，十公里以内的跑量就是随堂小练笔，可以随心所欲的发挥。十公里就是单元小测，考得好就再接再
终于又可以跑起来了，是重整旗鼓之后的再次扬帆，更是凤凰涅磐之后的翱翔。不必太过在意配速的快慢，也不用在乎里程的多少，更无
强扭的瓜确实不甜，意外的伤也着实无奈。今天右脚脚踝处的痛感愈加强烈，而且还有了比较明显的肿胀。跑步是根本不敢想了，就连走
最近回了老家一个星期，主要是为了参加村里面的集体劳动，所以这些天我都处于停跑的状态。虽然说坚持跑步的时间只有几个月，但是
今日份跑量8.88公里，是我近三个多月以来的第二低跑步里程。上一次比8.88公里还低的是8.08公里，当时是因为下雨，在
当第一缕晨光穿透窗帘，不知不觉间日历又翻到了2025年3月1日。指尖轻触二月月历的最后一页，那些在寒风中奔跑的清晨、路灯
33.33公里的雄心撞上南宁“夏日突袭”，当手臂、额头、还有小腿上的汗珠结晶层盐粒时，这场没有观众、没有裁判员和志愿者的
又是因为下雨停跑了两天，小腿肌肉都开始有了一丝丝的紧绷感。部分比较勇猛的跑友可能会说，雨战也很给力。雨跑不是不可以，但是
为了弥补昨天未完成的半马，从昨晚开始上床睡觉到今早起床出门去跑步，目标从来都没有这么明确过。就是要出去跑一个半程马拉松的
为表示对中国唯一的白金标半程马拉松赛仁寿半马开跑的崇高敬意，我的本意是今早要跑一个半马的距离。但是在我跑到8公里的时候，
也许是我跑步的时间还没有足够长，也许是我与跑步结缘还处于蜜月期，昨天的跑休居然令我急躁不安，一整天都有点心神不宁。虽然我
当埃塞俄比亚选手达维特以破纪录姿态冲过厦门马拉松终点线时，他不仅用双腿书写了新的历史，更用85000美元奖金刷新了中国顶
由于今天早上下着毛毛细雨，这一次就跑步就改到了下午。出门前的计划原本是15公里，但是我又想预留多一点空间，所以在8.75
都说跑圈是最大的“诈骗集团”，明明说好了五、六分配速，一跑起来个个都往四分多配速冲。原本约好的十公里跑，到了地方，发现人
今天跑步的计划原本是30+，实在顶不住跑崩了的话，应该也是25+以上的距离了。谁能想得到，这计划永远赶不上变化快。最后也
今天是元宵节，农历的正月十五，那咱就跑一个15.55公里以表庆贺。同时也祝愿大家元宵节快乐，今年越跑越健康，且在不受伤的
此时此刻，难以言表的喜悦之情遍布了我全身的每一个细胞。那些说跑步能产生多巴胺、内啡肽等的理论我并不懂，我现在最最真实的感
加上今天的15.55公里，不知不觉今年的跑量已经来到了370公里，距离年总跑量目标还剩830公里。如果能够按照这个跑量一
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