今天的天气回暖了，体感温度到了13度，穿短衣短裤出来跑步的人开始变多。我在昨天跑休之后，今早跑了15.55公里，平均配速来到了529，对于这样的配速，我觉得还是挺快了的。

我也不知道是为什么，总是喜欢凑这样的豹子号或者四喜号。比如8.88公里，11.11公里，还有22.22公里等。除非是手表突然间没有电了，不然的话我都会凑这么一个相同的尾号。有时候没控制好，超了一个小尾数，我会接着再跑一公里，坚持凑一个相同的尾数。

在前五公里，总共用时29分，也算是开了个好头吧。再加上今天天气的加成，身体微微出汗，呼吸顺畅，脚步也轻盈，简直不要太舒服了。而且经过了一天的跑休，那些个什么疲劳感、酸胀感通通都消失了。

在这种天时地利人和的情况下，我当然不能放过顶一顶的机会。第二个五公里逐渐加速，一直到530配速左右。因为提速的幅度并不是很大，所以体感也还行，反正就是觉得自己能够再顶一顶。总用时来到了28分钟，比头五公里快了一分钟。

对于所有跑者而言，如果状态感觉都到位了，我想没有哪一个跑者愿意压着配速跑的。所以我当然还会继续选择提速，从520提到510再到500，有点丝滑的感觉。最后五公里用时25分28秒，但是最后的两公里跑到了500以内的配速，也算是一个小小的突破吧。

大家都倡导健康跑、无伤跑，我当然也会紧扣这样的宗旨。但是在能够确保健康且不受伤的前提下，应该没有跑者会拒绝得了自己跑步成绩的提升。所以我觉得，在适当的时机，我去顶一顶自己的各项指标，稍微提高一点点自己的跑步水平，也并不是不可行的。

不管怎么样，我觉得只要跑起来，坚持健康、无伤的跑下去，所有的袍子都是优秀的。你们说是不是呢？今天你们又跑了多少公里了呢？

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