今日份跑量8.88公里，是我近三个多月以来的第二低跑步里程。上一次比8.88公里还低的是8.08公里，当时是因为下雨，在清厢快速路高架桥底起跑，刚跑到八公里时有阿sir来抄车牌，迫不得已停止跑步。

这一次是右脚脚踝附近有痛感，速度一直提不起来，考虑到强行续跑有可能带来的极大受伤风险，主动停止了跑步。毕竟对于普通跑者而言，能够健健康康地一直跑下去，才是对自己身体最大的负责。

除了跑量是近三个多月以来的最低以外，平均配速556也是这几个月的最慢平均配速。如果说对自己此次跑步的表现比较失望，那倒也还不至于。想想自己最初开始跑步的时候，每次只有3到5公里的跑量，配速也只有630左右。

这一次能够跑到8.88公里，而且还有556的平均配速，跟最初开始跑步的时候相比，还是有了比较大的进步了。人家精英跑者在训练的时候都偶尔有400开外的配速跑，咱这500配速以外的跑者，能以556的配速跑8.88公里，还是可以接受的。

其实，在早上出门的时候我就有一点不太舒适的感觉。按照以往跑步的经验，我觉得应该只是疲劳没有完全恢复而已。要是强行咬牙顶一顶，以530的配速跑完十公里，我觉得问题应该是不大的。

但是对于咱们普通跑者而言，绝对不能为了一两次的表现稍微好一点，就强行给自己上太大的强度。要是把自己给拼受伤了，那就得不偿失了。

每一位跑者追求成绩的提高都无可厚非，也可以说是一种心态积极向上的表现。但盲目的追求成绩提高，尤其是在身体状态不佳的时候，还胡乱的给自己加码上强度，那一定不是普通跑者的明智之举。

今天，大家都跑步了吗？

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