前天的长距离直接跑崩了，昨天选择了跑休。早上起来出门的时候，两条腿比往常没有跑崩的状态更加酸爽，就连两个手臂都有微微的酸胀感。

就在跑崩回来的当天晚上，全身感觉都散架了一样。好在睡眠并没有受到太大的影响，依然能够安稳入睡。没有跑崩的时候回来，除了些许劳累，那种酸胀的感觉也很快会消失。但是跑崩了之后到今天早上，酸胀的感觉持续到今天早上还是很明显。

这一次跑了14.44公里，平均配速也有545，但是平均心率却高达150。这个配速按照我近期的状态来看，说轻松拿捏就有点车大炮的嫌疑了。但是说能够基本上驾驭，还是不算太过分的。

只是由于之前的长距离跑崩了，今早跑步的状态还是比往常要拉胯。起跑的前五公里，已经压制在600左右的配速，但还是感觉到比较吃力。特别是在第一公里的时候，甚至都有了回家再跑休一天的想法。

也许是因为今早的天气比较暖和，第二个五公里的时候，很多平时我都准备跑完回家了才看到的跑友，也都陆陆续续地出现在了跑道上。于是我跟着人家跑了两三公里，然后慢下来缓一缓，在跟另外的一波跑友整个两三公里，最终也跑到了14.44公里。

跑步的状态是有点拉胯了，但是跑步先慢后快的流程还是要走一遍的。最后几公里还是稍微提了一点速度，最快倍速也勉强达到了520。这样的跑步里程，这样的平均配速，结果还是比较能接受的。

不管怎么说，也不管跑量多少、配速如何，对于一个已经养成跑步习惯的人来说，只要能够坚持跑下去，就算是美事一桩了。

今天，热爱跑步的你也出去跑步了吗？还是选择在家里跑休呢？

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