减肥有趣小知识： 1、减肥中所说的控糖，不仅是指我们认为的甜甜的糖，我们日常所吃
减肥有趣小知识：
1、减肥中所说的控糖，不仅是指我们认为的甜甜的糖，我们日常所吃
光亮评养护的文章
小基数减肥思路： 1、少吃少动，多吃多动。 2、少吃碳水，多吃蛋白质。 4、多做
小基数减肥思路：
1、少吃少动，多吃多动。
2、少吃碳水，多吃蛋白质。
4、多做
形成易瘦体质的五个习惯： 1、不熬夜。 2、饮食规律。 3、爱喝水 4、不爱吃零
形成易瘦体质的五个习惯：
1、不熬夜。
2、饮食规律。
3、爱喝水
4、不爱吃零
减脂必须要知道的几件事： 1、减脂的原理就是制造热量差。 2、不存在局部减脂。
减脂必须要知道的几件事：
1、减脂的原理就是制造热量差。
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给减肥人的5条建议： 1、管住嘴比迈开腿有用。热量缺口主要靠嘴。 2、湿气重减的
给减肥人的5条建议：
1、管住嘴比迈开腿有用。热量缺口主要靠嘴。
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减肥冷知识： 1、少吃≠节食。少吃是在饮食均衡的前提下按比例减少，节食是通过单一
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这些低卡零嘴，建议收藏： 1、魔芋爽，一包16大卡，嘴里没味来一包。 2、蒟蒻果
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1、魔芋爽，一包16大卡，嘴里没味来一包。
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减肥小知识： 1、肉类去皮，热量减半。 2、凉拌鸡爪是热量炸弹。 3、腐竹热量很
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1、肉类去皮，热量减半。
2、凉拌鸡爪是热量炸弹。
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减肥小知识： 1、减肥不要只看体重，体围更重要。 2、减肥会吃饭比会运动重要。
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1、减肥不要只看体重，体围更重要。
2、减肥会吃饭比会运动重要。
听说吃一个粽子要跑8000米才能消耗掉！[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]
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我们国家合法的减肥药只有奥利司他，但是药物是用来治疗疾病的，是药三分毒，减肥不要
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有句话叫所有看起来像捷径的路都是弯路，这句话放在减肥上我认为也是成立的。比如什么
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居家有氧运动 1、开合跳30s一组 做3组 2、高抬腿30s一组 做3组 3、弓
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肚子胖苹果型饮食攻略： 1、每天一杯苹果醋，帮助刮油 2、不吃面包饺子大饼做主食
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减肥的方法和原理其实很简单，但是为什么执行这么难？其实就是心态问题，减肥难成功就
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减脂期小贴士： 1、没必要选低脂牛奶，全脂牛奶热量差不多并且营养更丰富。 2、减
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1、没必要选低脂牛奶，全脂牛奶热量差不多并且营养更丰富。
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#夏日随手拍#炎炎夏日就要到来了，户外运动可能不太舒适。大家可以考虑一些居家运动
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适合初学者的减肥运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提和家庭健身操等，这些运动有
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今天看到网上说小基数减脂，要用增肌的思路，不能再用少吃多动的思路了。觉得确实有道
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减脂期饮品 1、黑咖啡 黑咖啡去水肿提高代谢 2、抹茶 降低皮质醇 帮助瘦肚子
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