居家有氧运动 1、开合跳30s一组 做3组 2、高抬腿30s一组 做3组 3、弓步提膝击掌 30s一组 3组 4、原地摆臂快跑 30s一组 做3组 #燃动健身打卡# #欢乐中燃脂呀# #塑形燃脂来哈# #运动全身暴汗# #成人燃脂操# #旁晚运动打卡# #爆汗燃脂的季节#