中医说喝牛奶不好？西医则提倡多喝牛奶增强体质，中国孩子到底适不适合喝牛奶？选哪种牛奶好？下面小编就和大家一块儿聊聊！ 不少中医曾公开表示，说中国人素食为主，并不像西方人那样适合喝牛奶。 其中，就包括著名的中医大师倪海厦——倪师，他认为牛奶中的钙与人体所需钙质差异大，且性寒凉易损伤脾胃，主张通过中药和天然食物如豆浆，绿叶蔬菜等补钙。 还有我们的中医专家徐文兵，他认为牛奶仅适合儿童饮用，成年人继续饮用会导致钙流失，建议选择发酵乳制品或避免饮用。 而我们的易学大师，、著名的管理学家曾仕强曾老，也曾质疑牛奶对骨骼健康的实际效应，认为过量饮用可能增加骨质疏松风险。 当然也有大力提倡要多喝奶的，比如我们熟悉的钟南山钟老，以及张文宏和司徒文佑等人。 钟老认为牛奶营养全面，富含蛋白质，钙和维生素D，尤其强调其对骨骼健康的重要性。 张文宏在疫情期间曾倡导牛奶对提升基础免疫的作用，将其视为日常营养补充的基础套餐。 而司徒文佑则强调乳制品是钙的重要来源，每日摄入300~500ml，即可满足成人钙的需求。 这就矛盾了！ 我们普通人到底该如何选择呢？ 其实也不用太过纠结。 中医方面强调牛奶性寒，容易引发腹胀，腹泻的问题。 西医则强调个体差异。比如有些孩子脾胃虚寒或 乳糖不耐受，喝多了确实容易拉肚子，或生湿气。 但是如果您发现孩子喝了之后，并没有腹泻，腹痛、胃口不好等症状，反而身体素质变好了，这也很正常。毕竟牛奶富含蛋白质和钙，对正在长身体的孩子来说是非常好的营养来源。您的孩子喝了之后没有不良反应，说明孩子的脾胃功能不错或属于温、热型体质，能很好的吸收利用，那就说明适合他，继续饮用没问题。 换句话说，如果您的孩子喝了之后，肠胃就不舒服，那就需要暂停，选用豆浆或酸奶等少量多次饮用，以待观察。 至于，有些朋友说酸奶没有纯牛奶营养高的说法，是没有科学依据的。 因为酸奶经过发酵，大部分乳糖被分解了，更适合乳糖不耐受的孩子对肠胃更友好。而且，还保留了蛋白质和钙，更多了有益肠道的益生菌。所以，它不并不像某些家长认为的那样，“只是口味好而已”，比牛奶它在好吸收这方面反而更有优势。 当然，我们选购酸奶时，一定要注意选择“原味”、少糖的酸奶，那些酸酸甜甜的“风味酸奶”可能加了很多糖。另外，像一些“加乳制品”，可能含奶量很少，大部分都是一些水和添加剂等，所以购买时一定要注意看配料表。一般来说，配饮料表越简单越干净越好。 选纯牛奶时，就认准配料只有“生牛乳”的，再看蛋白质的含量。 如果需要长期保存囤货的可以选常温牛奶。喜欢香浓口感且方便的，可以选巴氏杀菌奶（冷藏的），它的风味通常更好。 总结一下，孩子喝牛奶好不好？主要看他个人的反应，自己的身体自己说了算。养孩子没有绝对统一的公式，适合自己孩子的就是最好的。