接纳自己不够好，是练习效果好的前提
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台风的整体运动的文章
眼球和足弓
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练进去，哪个动作都能调整全身
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躺桩：适合自己在家做的体态调整
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杳杳冥冥清静道，昏昏默默太虚空
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眼球前凸，骶骨上翘；眼球后收，骶骨下沉
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想调整什么，反而要从别的地方入手
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为什么进阶课没有感觉，基础课却有效果？
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腹式呼吸不是一种方法，而是一种状态
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眼睛向内、心神归位
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躺桩一年记录
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眼睛课还是太全面了
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当身体出现问题，代表着身体对抗重力的方式已经不平衡，在不平衡的结构上再...
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练呼吸启动身体自我修复，我也被神奇到了
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上颌不会动，颈椎一般都不好
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吸气鼓肚子，呼气收肚子，这样练是错误的❌
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晚上和朋友去公园，坐在地上和朋友聊天，她一边聊天一边做坐立前屈，我也很...
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21年的颈椎反弓，现在曲度正常了，恭喜我们的线上课小伙伴。 这个小...
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眼睛和颈椎，脊柱，骨盆和足弓
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好的运动，人会整体性的变好
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