当身体出现问题，代表着身体对抗重力的方式已经不平衡，在不平衡的结构上再施加重力，只能让这个结构不堪重负，最后崩溃。 所以，调整身体结构，第一步并不是做加法，不是把认为好的东西都加到身体上，而是学会做减法，用无为的方式达到有为。 先学会放松、清静，身体就会发生很多且明显的变化。但这一步，又往往是最难的。因为让我们放下，舍弃太难了。 我们遇到问题本能的就想往外抓，向外去寻求解决办法。但真正的解决之道是回归，是向内。 躺桩的第一节课就是放下控制，这是整个系列课程练习的基础。如果不放下控制，放下以前做动作的惯性和模式，本质还是一样。所以很多人练了很久，只是盯在把动作做对上，如果我课程里最重要的心法不去用心领悟，那可能很久就入不了门。 所以不要把躺桩当成一种操，它是一种内修之法，是引导一个人复归婴儿，不仅是身体，还有内心。 得的前提是舍，有的前提是无，想提高自己的能量，不是去抓取，而是静心。这是道，只要生活在这个世界上，就是按这个规律去运行的，其大无外、其小无内，万事万物皆是如此。 身体发生什么变化，并不是人为发生的，所有真正的变化，一定是身体自己运作的。所以，我们做的事情只不过去给身体造一个势，引导身体去往正确的方向，让身体完成内在的转化。前提一定是无为，润物细无声的进行。 治大国如烹小鲜，调身体呢？也得小火慢炖哇。