水果在很多家长眼里，对孩子的成长有好处，但一定不能随便给孩子吃。如果每天吃太多水果，就会成为孩子的脾胃杀手，不仅伤脾胃，还会耽误孩子长高。

水果过量会伤脾阳

水果大多生冷，就算本身是温热性的，也都是生吃的。吃进肚子里，身体得靠阳气和气血把它温热了，才能消化吸收。

这么一来，不管啥水果，都会消耗脾阳。成年人可能影响不大，可孩子阳气弱，脾胃功能又不完善，根本经不起太多水果的消耗。

水果容易生寒、生湿

像猕猴桃、草莓、西瓜、火龙果这些，都属于寒凉水果，脾胃虚寒的孩子吃了，脾虚和阳气不足的情况会更严重。

另外，水果糖分和水分多，不仅容易让孩子体内生湿，还会影响脾胃消化。脾胃运化不好，再加上水果助湿，孩子体内就会产生寒湿或者湿热。

下面这 3 种体质的孩子，吃水果就得小心：

1、脾胃虚寒

手脚冰凉、脸色苍白、大便稀溏、胃口差，这类孩子脾胃运化能力弱，吃多了生冷水果，脾阳更容易受损。

2、湿热内蕴

舌苔发黄发腻、口气重、经常腹胀没食欲、大便黏滞。吃多了高糖水果，会加重脾胃负担，让体内湿热更严重。

3、气血两虚

脸色发黄、头发稀疏、嘴唇指甲颜色淡，多数是脾虚导致的。这类孩子要少吃水果，多吃补血补气的食物。生冷水果会影响脾胃运化，营养吸收不了。

但并不是说不能吃水果，可以吃，但得控制量，也不能光吃一种。就跟中药一样，水果也有各自的特性，不同体质的孩子，适合吃的水果不一样。

上周我接诊过一个8岁男孩，胃口特别差，经常积食、上火，嘴角烂了，大便又干又硬。我看孩子舌质发红，舌苔还厚，明显是积食有热。

一问才知道，孩子吃饭不积极，就爱吃水果，尤其是橘子，结果一不小心就上火了。

我给他开了健脾消积、滋阴清热的中药。同时也提醒家长，孩子积食有热，得忌口，有些水果不能吃。想吃可以，但要遵循 “三因制宜” 原则：

1. 根据体质选：体质偏寒的孩子，可以适当吃一些温性的、平性的水果，体质偏热的孩子，可以适当吃一些寒凉性的水果。但不管是什么水果，都不要冷冻冰镇给孩子吃。

2. 吃水果的时间：餐前吃会影响正餐的摄入，餐后吃容易肠胀气，所以两餐之间吃最合适。

3. 考虑个体差异：过敏体质的孩子，别吃芒果、菠萝这些容易过敏的水果。

特别提醒家长，春天这3种水果，尽量少给孩子吃：

1、草莓

草莓性凉，脾胃虚寒的孩子吃多了容易肚子疼、拉肚子。而且春天湿度大，草莓容易变质，一定要注意新鲜度。

2、芒果

芒果糖分高，湿热体质的孩子吃多了，容易痰湿积聚，出现嗓子疼、牙龈肿等上火症状。一些孩子还容易对芒果过敏。有的孩子吃了芒果后还会出现过敏反应。

3、橘子

橘子糖分多，孩子消化不了，就会在体内产生过多热量，导致口干舌燥、便秘。

总之，给孩子吃水果有不少讲究。孩子正长身体，营养很重要，可营养能不能吸收，得看孩子体质和脾胃状态。每个孩子情况不一样，就跟中医看病开方一样，不能盲目跟风。