任脉是起自于胞中，主干行于人体的前正中线，接十四经，流注与督脉街接，交于手太阴肺经。联系的脏腑器官主要有胞中、咽喉、口唇
期门穴是在胸部第六肋间隙前正中线的旁开4寸的位置，乳头一般是平第四肋间隙，乳头垂直向下推，两个肋间隙按压有酸胀感便是期门
章内穴就在侧腹部第11肋游离端的下际。这个穴位快速的定位可以站立或者是坐位，上肢自然的垂直屈肘合腋，肘尖所指的位置便是章
行间穴可以有效的改善眼睛红肿热痛以及头痛。行间穴就在足背第一二趾间趾谱缘后方齿白肉际处。可以先找到第一二趾趾尖连接处峰纹
太冲穴可以有效的清肝泻火，消除怒气。这个穴位就在足背第一二趾骨间跖骨底结合部前方凹陷当中，这个位置有时可以触摸到动脉的搏
足临泣这个穴位可以有效的缓解女性妇科的问题。这个穴位就在足背第4跖骨底结合部的前方，第五指长伸肌腱外侧的凹陷当中。快速取
出现了落枕、肩膀疼痛就找肩井穴。肩井穴就在第七颈椎棘突与肩峰最外侧连线的中点处。·首先可以先找到第七颈椎，低头沿着颈部正
阳陵泉能够疏肝利胆、解口苦。阳陵泉就在小腿的外侧腓骨头前下方凹陷当中，可以坐位屈膝90度，膝关节的外下方在腓骨小头前下方
足少阳胆经在目外眦与手少阳三焦经衔接联系的脏腑器官有目、耳、属胆、络肝。在足大指指甲后与足厥阴肝经相接，胆经的贯穿全身上
策略导语：大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是春季养生的起点。此时，气温逐渐回升，万物复苏，人体的新陈代谢也相应加快
如果您经常感到手脚冰凉，可以按揉阳池穴。阳池穴位于腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷当中。可以快速取穴，抬臂垂腕，在
液门穴可以有效缓解口干、咽痛。液门穴位于手背第四、五指尖直谱缘后上方赤白肉际的凹陷处。快速取穴时，将手臂抬起，然后手背的
大陵穴能够安神助眠。大陵穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。快速取穴，握拳微屈，在腕横纹上面会有
长期经常按揉曲泽穴可以有效的改善胸闷心慌。曲泽穴就在肘前区肘横纹上，肱二头肌肌腱尺侧缘凹陷当中。胳膊肘微弯，在胳膊肘里面
复溜穴有缓解手足多汗、四肢乏力的功效。这个穴位就在小腿内侧内踝尖上两寸跟腱的前缘的位置。 ·首先可以先找到太溪穴，然后向
照海穴可以清热利咽、解口渴。照海穴位于踝关节区域内踝尖下一寸，内踝的下缘边际凹陷处。取这个穴位时，可采用坐位，用拇指指腹
太溪穴能够补肾气，除百病。太溪穴就在踝关节区域内踝尖与跟腱之间的凹陷当中。可以坐位，然后摸到内踝，向后推到与跟腱之间的凹
涌泉穴是人体的生命之源。涌泉穴位于足底，当屈足卷趾时，足心最凹陷的位置，可以快速取穴。可以卷足。在足底的前三分之一处，可
肾是人体的先天之本，足少阴肾经在足，小指与足太阳膀胱经衔接连起的脏腑器官有喉咙、舌头属肾络，膀胱贯肝入肺络，心在胸中与手
小腿经常抽筋可以按揉承山穴。承山穴就在小腿的后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱的相交之处便是承山穴。腘横纹的中点与外踝连接的中点也
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