章内穴就在侧腹部第11肋游离端的下际。这个穴位快速的定位可以站立或者是坐位，上肢自然的垂直屈肘合腋，肘尖所指的位置便是章内穴。当感到腹痛腹胀的时候便可以用拇指按揉章内穴，左右各按揉1-3分钟可以有效的缓解腹胀。
章内穴具有疏肝理气的作用，而且还是脾的募穴。募就是募集的意思，也就是精气集结于此。所以对于消化系统的疾病都可以通过刺激章内穴来进行缓解，每次按揉可以2到3分钟，这个穴位有比较明显的酸胀感。
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章门穴可以疏肝理气，缓解腹痛腹胀，胸胁胀满疼痛，每天三次
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