肩贞穴是缓解肩关节周围疼痛和肩背酸痛的有效穴位。该穴位位于肩胛区肩关节后下方,腋后纹头直上约一寸处,即腋窝后侧腋窝纹上约一横指处。按压该穴位时,会感到酸胀感,这就是肩贞穴。
每次按揉时,用一只手中指的指尖从腋下穿过,然后摸到对侧的肩贞穴上,按压成酸胀感后进行按揉,每次可持续1-2分钟,每天可进行2-3次。
小肠经还有一个穴位叫肩脉,其中肩贞穴是专门治疗肩关节周围疼痛和活动受限的有效穴位。除了治疗肩关节周围的疼痛,还可以有效缓解后脑勺的疼痛、颈椎、肩背等软组织劳损的问题。因此,当您颈、肩、背和肩关节不舒服时,可以配合按揉肩贞穴来缓解不适。
欢迎关注我,了解更多穴位养生知识。