肩背部酸痛,肩关节疼痛,活动受限,可以按揉肩贞穴,每天三次

刘冼宗的记事本 2024-11-21 16:11:11

肩贞穴是缓解肩关节周围疼痛和肩背酸痛的有效穴位。该穴位位于肩胛区肩关节后下方,腋后纹头直上约一寸处,即腋窝后侧腋窝纹上约一横指处。按压该穴位时,会感到酸胀感,这就是肩贞穴。

每次按揉时,用一只手中指的指尖从腋下穿过,然后摸到对侧的肩贞穴上,按压成酸胀感后进行按揉,每次可持续1-2分钟,每天可进行2-3次。

小肠经还有一个穴位叫肩脉,其中肩贞穴是专门治疗肩关节周围疼痛和活动受限的有效穴位。除了治疗肩关节周围的疼痛,还可以有效缓解后脑勺的疼痛、颈椎、肩背等软组织劳损的问题。因此,当您颈、肩、背和肩关节不舒服时,可以配合按揉肩贞穴来缓解不适。

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