低卡美味👍🏻减脂天花板🔥红薯杂蔬厚蛋烧
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今天解锁🔒一道简单快手的营养餐！
蔬菜🥬肉类🥩蛋白质🥚都有，烤肠加了芝士，还🈶爆浆！还有软软糯糯的红薯🍠打底。
咱就是说，营养十分均衡💯
而且不加一滴💧油，太适合减脂期了！
边吃边看冬奥会，为冬奥健儿加油，美味加持⛷
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📝食材：
鸡蛋、红薯、杂蔬、香菇、烤肠、番茄
👩🏻🍳做法：
1️⃣鸡蛋打散，加一点牛奶，适量盐、黑胡椒搅匀。
2️⃣杂蔬焯水、红薯丁蒸10分钟断生。
3️⃣把红薯、杂蔬倒入烤碗中。
4️⃣放上烤肠、香菇、鸡蛋、番茄。
5️⃣倒入蛋液，放进烤箱185度烤30分钟。
-我的美食日记
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