妈妈到了更年期总说： 白天腰酸腿疼，晚上也腿抽筋得睡不着 其实这些信号都在提醒：雌激素断崖式下跌，钙流失速度是年轻时的3倍！ 更年期女性骨质疏松风险是男性的4-5倍，补钙真的刻不容缓！ 但选钙片不能跟风，实测三款热门产品，医学生带你科学避坑！ 1⃣ Swisse钙片 钙源挺好的，柠檬酸钙比较温和，对肠胃友好，而且一大罐能吃挺久，但是颗粒较大，吞咽困难，适合肠胃不好的更年期人群 2⃣ 钙尔奇维D软胶囊 老牌口碑稳，液体胶囊好吞咽，但是没有复配维生素K，而且每粒才250mg钙，更适合日常补充，对更年期人群补充可能有所不足 3⃣ 旭福三合一液体钙 蓝帽子产品，碳酸钙+柠檬酸钙的双重钙源，不仅促进钙的吸收而且对肠胃也很好，还是三合一配方，一瓶搞定了很方便，两粒就有600mg的钙，适合更年期补充 我妈坚持吃旭福三合一液体钙一段时间，抽筋减少了，腰背也能挺直了！现在跳广场舞都比以前有劲儿～ 更年期补钙是场持久战，选对产品+坚持才能赢！姐妹可以根据自身情况给爸妈挑选～