初夏徒步正当时,踏青补钙两不误!
徒步不仅能放松身心，还是“天然补钙”的好方式。为什么初夏适合补钙？阳光充足，维生素D合成增加钙的吸收离不开维生素D，而人体90%的维生素D需通过阳光中的紫外线照射皮肤合成。初夏阳光温和，紫外线强度适中，适合户外活动，...
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夏季到来如何平衡防晒与补钙?
夏季到来如何平衡防晒与补钙？15日，成都一女子因长期过度防晒导致体内维生素D缺乏，出现严重骨质疏松，在睡觉翻身时因轻微动作引发骨折的新闻在网络上引发关注，话题#女子因过度防晒睡觉翻身时骨折#冲上了同城热搜第一。
医生提醒:科学补钙,别让防晒成“健康杀手”丨医本正经
如何科学补钙，守护骨骼健康？勾成果副主任给出专业建议： 晒太阳补“天然钙”。选择紫外线强度适中的时段，如上午10点前、下午3点后，让四肢和躯干皮肤暴露在阳光下15-30分钟，每周进行2-3次。夏季可适当缩短时长，同时结合...
经常煲汤的人要收藏3.做法三：鱼汤，加豆腐—补钙健脑味道鲜4.做法四：
3.做法三：鱼汤，加豆腐—补钙健脑味道鲜 4.做法四：猪蹄汤，配通草—通乳养颜效果好 5.做法五：羊肉汤，添萝卜—去膻解腻助消化 6.做法六：鸽子汤，搭山药—健脾益胃补身体 7.做法七：鸭汤，放莲子—清心安神除燥热 8.做法八...