👋宝子们，是不是每天早上醒来都感觉像没睡过，困意满满😴？ 不仅仅是性别间会有睡眠时间需求差异不同，年龄的睡眠时间也不同。 🌟比如婴儿要长时间睡眠来成长，学生得有充足睡眠保持精力，老年人因生理变化睡眠会少些👶🏻👩‍🎓👵。 🌈如果你每天都感觉睡不够，尊重这个感觉，让自己多睡一会儿，或者提前1-2个小时入睡。 良好的睡眠习惯对健康至关重要，不仅能提高免疫力，还能改善情绪和记忆力。 宝子们日常感觉多长时间才能睡够呢？ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 健康养生 健康科普 女生必看 女生健康 我的健康生活 睡眠 熬夜 养生