我经常给家长朋友们说，很多孩子长不高，因为生长激素缺乏的还是少数，大多还是因为一些基础问题，像胃口差、睡不好、便秘、吸收差、三天两头生病等等，说到底还是脾胃的事儿。

在中医理论里，脾为后天之本，气血生化之源。对于孩子的成长而言，脾胃功能的强弱直接影响着营养的吸收与转化，也是很影响孩子长肉长个的。

今天给家长们推荐4种常见的中药材，茯苓、山药、莲子、芡实，也就是四神汤，平时给孩子煮水喝，既能调养好脾胃，又能助力孩子健康成长。

❶茯苓

帮助消化：能增强孩子脾胃的运化功能，让孩子更好地消化食物，预防食积等问题。

缓解水湿症状：若孩子有湿气重的情况，如身体困倦、大便不成形等，茯苓可利水渗湿，帮助改善这些症状。

助眠安神：对于因心脾虚弱，导致睡眠不安稳、容易惊醒的孩子，茯苓能起到一定的宁心安神作用，帮助孩子更好地入睡和保持睡眠状态。

❷山药

增强脾胃功能：可改善孩子脾胃虚弱的状况，增进食欲，让孩子吃饭更香，促进营养吸收。

提高免疫力：能为孩子补充营养，增强孩子的体质，提高身体的免疫力，减少生病的几率。

补肺益气：对孩子肺气虚引起的容易感冒、咳嗽等有一定的调理作用，增强孩子的肺部功能。

❸莲子

改善睡眠：有助于孩子宁心安神，让孩子内心平静，缓解焦虑情绪，对于因心火旺等原因导致的睡眠不好有很好的调节作用，使孩子睡眠更踏实。

固肾涩精：对年龄稍大的孩子，若有肾虚不固的表现，如遗尿等，莲子能益肾涩精，起到一定的改善作用。

❹芡实

调理肠胃：能健脾止泻，帮助孩子改善脾虚导致的腹泻、消化不良等肠胃问题，让孩子的肠胃功能更健康。

改善尿床：对于孩子肾气不足引起的遗尿、尿频等问题，芡实的益肾固精功效可以帮助增强肾脏的固摄能力，减少尿床等情况的发生。

四神汤虽有诸多益处，但孩子的体质各有不同，如有不确定是否适合，建议咨询医生或营养师等专业人士。而且对应孩子脾胃虚弱比较明显了，还是要系统调理一下的。

像门诊上因为孩子脾胃，导致的不好好吃饭，腹部胀满、疼痛，嘴巴里有味道，大便异常，干结会有酸臭味，睡不好等等，我会根据孩子情况调配一瓶方，也不苦，每天一勺冲水喝就行，大多孩子坚持个2-3周就能看到改善。

组方也都是一些药食同源的，考虑到是小朋友喝的，大多都不苦，像山楂、陈皮、山药、炒谷芽、茯苓、龙眼肉、莲子、芦根、栀子等等，根据每个孩子具体情况来调整，等把一些基础问题解决好，孩子脾胃好了，个子自然就追上来了。