一、萝卜丝煎蛋汤食材:鸡蛋，白萝卜，葱花。做法:煎两个鸡蛋倒入开水，加入白萝卜丝煮熟。锅中加入适量的盐和胡椒粉，出锅前撒
一、肉沫豆腐食材:嫩豆腐，肉末，香葱。做法:调酱汁:一小勺盐，一勺玉米淀粉，一勺生抽，半勺老抽，半碗水搅拌均匀备用。肉末
一、香煎猪肚食材:猪肚，陈皮，沙姜。做法:用盐和面粉小苏打一起用来抓洗猪肚干净。把里面的白膜去掉，焯水捞起。将猪肚和陈皮
一、韭菜饺子食材:韭菜，鸡蛋，午餐肉，饺子皮。做法:鸡蛋煎好炒散，韭菜和午餐肉切成丁，把食材放入碗中，加入一小勺胡椒粉，
一、银耳雪梨水食材:银耳冰糖，百合，莲子，枸杞，雪梨。做法:银耳提前泡好备用。将泡好的银耳剪碎后加入莲子，倒入清水煮开后
一、木耳豆腐食材:豆腐，木耳，小米辣。做法:水烧开后放入豆腐和木耳，煮两分钟后捞出备用。锅中放入油爆香蒜末和小米辣，放入
一、黑豆黑米粥食材:黑豆，黑米，糯米，黑芝麻，花生，红枣，冰糖。做法:将所有食材提前清洗好，浸泡至少2小时以上。将所有的
节日期间，我们总是喜欢吃大鱼大肉，享受美食的同时也给身体带来了负担。现在，是时候尝试一下清淡饮食了。一、香干炒豆芽食材:
一、孜然土豆片食材:土豆做法:将土豆切成五毫米左右的厚片。准备辣椒面，芝麻，孜然粉，孜然粒适量的盐，半勺糖，一勺鸡精备用
一、杏鲍菇玉米粒炒肉食材:瘦肉，玉米粒，杏鲍菇，葱。做法:瘦肉切成丁后加入生姜，生抽，老抽，淀粉，油抓均腌制5分钟。起锅
一、芋泥酥脆饺子食材:芋头，牛奶，紫薯粉，饺子皮。做法:将芋头蒸熟后加入牛奶，紫薯粉代糖一起压成泥。把芋头泥揉成圆形包在
一、肉沫豆腐食材:嫩豆腐，肉末，葱。做法:调酱汁:一勺生抽，半勺老抽，一小勺盐，一勺玉米淀粉，半碗水搅拌均匀备用。肉末中
一、清蒸鲈鱼（年年有鱼）食材:鲈鱼，小米辣，葱。做法:1、用葱姜料酒把鱼腌好。2、去掉鱼骨切条，摆好盘，上锅蒸15分钟左
一、蒜香口蘑鸡腿肉食材:鸡腿，口蘑，蒜瓣。做法:将鸡腿去骨切成丁后，加入生姜、料酒、生抽、蚝油、淀粉、油抓均腌制。起锅热
一、板栗烧排骨食材:排骨，板栗，冰糖。做法:排骨冷水下锅后加入料酒、生姜焯水去腥。起锅热油后放入几块冰糖融化，再倒入排骨
一、青椒肉丝面食材:面，猪肉丝，青椒。做法:肉丝放在碗里面，加入生抽两勺，老抽半勺，淀粉一勺，抓均腌制十分钟。起锅热以后
一、牛肉豆干丝食材:牛肉，豆干，黄瓜，青椒，泡椒，小米辣。做法:起锅热油，放入牛肉炒变色后盛出。留底油炒香小米辣等佐料，
一、红枣糕做法:将红枣洗干净后剪成小丁，倒入锅中，加入纯牛奶，小火翻炒，再加入适量的红糖搅拌至牛奶完全吸收后盛出红枣放凉
一、莲子百合银耳羹食材:梨，银耳，百合，冰糖，莲子，枸杞。做法:1、银耳和莲子提前泡好，倒入清水煮开后转小火煮25分钟，
一、甘蔗菜干汤食材：猪扇骨，马蹄，菜干，陈皮，胡萝卜，甘蔗，生姜。做法：菜干用温水泡发面，然后洗干净切段备用，其他食材削
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