中年人健康的秘诀,多吃这3道碱性菜,头发乌黑,身体顺畅

惟妙惟肖 2024-02-17 23:53:41

一、木耳豆腐

食材:豆腐,木耳,小米辣。

做法:

水烧开后放入豆腐和木耳,煮两分钟后捞出备用。

锅中放入油爆香蒜末和小米辣,放入豆瓣酱炒香,再倒入一大碗清水,放入一勺生抽,一勺蚝油,少许鸡精和白糖。

然后把木耳和豆腐放入里面,再淋入一点水淀粉,煮至汤汁浓稠入味即可。

二、莴笋莲藕凉拌

食材:莴笋,莲藕。

做法:

调酱汁:碗中倒入蒜末,花椒,干辣椒,淋上热油,再加一勺生抽,一勺陈醋,半勺白糖即可。

莲藕去皮后切成片,泡在盐水里面片刻,水煮开下藕片加入白醋煮熟捞出。

莴笋去皮后切成条掉水后捞出。

将莴笋和莲藕放入盆里面,把调好的酱汁倒入拌均即可。

三、肉末西葫芦

食材:西葫芦,肉末,小米辣。

做法:

西葫芦对半切开后去籽切成条,加入一小勺盐腌出水分。

起锅热油后倒入肉末炒至变色后,加入葱姜和小米辣,和一勺豆瓣酱炒香出红油后,倒入西葫芦,加入一勺生抽适量的盐和白糖,大火收汁即可。

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