[思考]拉长时间来看健身 运动锻炼 运动锻炼是一项【稳赚不赔】的价值投资！
[思考]拉长时间来看健身 运动锻炼
运动锻炼是一项【稳赚不赔】的价值投资！
杨先生的健身笔记的文章
![[思考]拉长时间来看健身 运动锻炼
运动锻炼是一项【稳赚不赔】的价值投资！](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/115db47f992fb9da28eee1fa433dcbdd.jpg)
![[思考]健身房《吹风机使用指南！》健身房
✅正确使用吹风机、从你我做起～](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/e1785f21f300418bc4a94eb619123f1d.jpg)
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![[鼓掌]事实上：很多【长期久坐】办公的人“肩颈酸痛”并不是因为斜方肌发达，而是太](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/e42911d8206e9ffe23d3ff3ab723b8f3.jpg)
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![[灵光一闪]对于刚开始“活动锻炼”的人来说：走路、散步就是最简单高效的运动！运动](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/f6d3fc582ff7347fa7b49990eb5e0270.jpg)
[灵光一闪]对于刚开始“活动锻炼”的人来说：走路、散步就是最简单高效的运动！运动
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👏理想状态下的“标准体态”—【人体中立位】 说到【体态】，那就不得不提《肌肉
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![【[灵光一闪]大基数“超重”人群】减肥的重点‼️
1、稳定食欲、少吃少动
控制](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/b125e481c6f6f3c601b2087507f364cc.jpg)
【[灵光一闪]大基数“超重”人群】减肥的重点‼️ 1、稳定食欲、少吃少动 控制
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![[灵光一闪]常见的3种【足弓】类型，你是哪一种？
俗话说：“千里之行、始于足下](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/d33cd05c4861b287d1325758d551458c.jpg)
[灵光一闪]常见的3种【足弓】类型，你是哪一种？ 俗话说：“千里之行、始于足下
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【🤔咖啡喝了就能“减肥”吗？真实答案可能要让很多人失望了～】减肥 咖啡 科普
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健康人”🆚“肥胖人”：区别太大了‼️ 【健康人】：身体健康、体型匀称、肌肉脂
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![[吐血]减肥/减脂期间：还是少喝点酒吧！
1克（g）酒精：差不多有7大卡的热量](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/a2880f21da8d51af8e67025f37645f9a.jpg)
[吐血]减肥/减脂期间：还是少喝点酒吧！ 1克（g）酒精：差不多有7大卡的热量
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![关于“减肥”：
想象中🆚现实、既真实又扎心～
[灵光一闪]事实上：图2是超脱](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/211769a7317c2e2813a32e0b4a377b13.jpg)
关于“减肥”： 想象中🆚现实、既真实又扎心～ [灵光一闪]事实上：图2是超脱
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![[机智]健身教练强烈推荐的极简【早餐】黄金搭配：你值得尝试！
今天、给大家分享](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/f4e3f10e3e8f87e8e801cbbf5a8f6dc5.jpg)
[机智]健身教练强烈推荐的极简【早餐】黄金搭配：你值得尝试！ 今天、给大家分享
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🧐【快来看看你平时喝下去了多少“糖？”】 众所周知：减肥期间除了控制【热量缺
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【健身名词释义】：肌肉代偿 代偿：是由一块或一组肌肉尝试抵消另一块或一组肌肉“
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【健身餐分享系列：沙县鸡腿饭🍗】（点名表扬：健身人的福音!！） 1、白米饭
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炎炎夏日☀️🔥 对于“减肥人”来说有点不友好‼️ 天气炎热、运动锻炼大量出汗
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《水果含糖量排行榜》‼️ 水果：作为日常生活中常见且必不可少的食物之一。🍉?
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![“健身人”看到的东西
不亚于老头老太太看到的“塑料瓶子和纸箱子”～
[泪奔]要](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/c09288d48d4af9304a09f9ec03214bd9.jpg)
“健身人”看到的东西 不亚于老头老太太看到的“塑料瓶子和纸箱子”～ [泪奔]要
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![[灵光一闪]网友亲身体验：控制饮食是唯一有效的减肥方式‼️减肥 减肥方法 控制饮](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/46b954d1594164bd29bc4960222de67b.jpg)
[灵光一闪]网友亲身体验：控制饮食是唯一有效的减肥方式‼️减肥 减肥方法 控制饮
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【久坐】的危害⚠️：超乎你的想象‼️ “久坐”的定义：通常指清醒状态下，以坐姿
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“久坐”的定义：通常指清醒状态下，以坐姿
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