👏理想状态下的“标准体态”—【人体中立位】 说到【体态】，那就不得不提《肌肉解剖学》中的的“人体解剖面”。 它属于真正意义上的“标准体态”，分别从正面、侧面、背面进行了定义，详情如图2（正面观）3（侧面观）4（背面观）所示。 一、【正面观】： 从中间一分为二，把身体分为（左右）两部分，身体重心处于中垂线上，细节如图2️⃣所示 二、【侧面观】： 从侧面一分为二，把身体分为（前为主）两部分，身体重心处于中垂线上、细节如图3️⃣所示 三、【背面观】： 从中间一分为二，把身体分为（后为主）两部分，身体重心处于中垂线上，细节如图4️⃣所示 …… 👉真正意义上的【体态】问题，是作为人体支撑的“骨骼结构”和依附于骨骼上的“肌肉状态”问题。也就是说：”一个人的体态好不好，和这个人内在的“骨骼和肌肉”具有密切相关性。 【骨骼和肌肉：相互影响，牵一发而动全身！】 《一》、生活中常见的“不良体态” 01、运动锻炼过程中错误而不自知的“动作模式” 错误的坐姿、站姿、蹲姿、以及不科学的跑/跳姿势、不合理的运动锻炼方式… 02、日常不良行为习惯：单肩背包、跷二郎腿、葛优躺、久坐…等不良的生活行为习惯导致，可能引发疼痛或健康问题。 [扯脸H]常见的体态问题，一小部分是“先天性”的，大部分是日常的错误行为习惯而导致。当然，这两种情况根据轻重缓急，可以进行一定程度上的调整纠正。 🤔为什么要调整纠正“不良体态”？ 为了身体健康，骨骼/关节/肌肉等组织身体各司其职，运动锻炼过程中效率更高，事半功倍，降低受伤风险⚠️ 其次，良好的体态可以改善一个人的精气神，凸显气质和魅力，更有利于提高工作质量和生活水平！体态 科普