天气变热以后，身体的消耗也变大了，胃口却变差很多，一点油腻的东西也不想吃，只想来点凉拌菜、清蒸菜这些清淡又不长肉肉的。特
天气再热，也得吃肉肉呀。只不过厨房闷热，所以这时候能省事就省事吧，尽量不开火，用最简单不流汗的方法做出一家人的饭食。今天
龟苓膏，是一味历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的广东一带特别流行。龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵菌
薯条，既可以是马铃薯条，也可以是红薯或者紫薯条。作为能够代替主食的优质谷薯类，各种各样的薯条做法也能满足我们的味蕾。所以
最近这雨下的，感觉家里的床单都能拧出水来了。每天身上也变得黏糊糊的，湿气太重了，所以这个阶段用食补祛湿就很重要，这个清宫
很早以前就看过这款像手风琴一样的土豆，在层层叠叠中夹杂着焦香的火腿片，搭配着外脆里软的土豆片十分可口。一直觉得切片太麻烦
跟柠檬比起来，有些蔬菜的维C含量反而更高。就像彩椒，凭借着鲜艳的色彩、独特的口感和丰富的营养价值，成为众多轻食爱好者的追
天气热的时候，就尽量不开明火了，太烤人。特别是这个海鲜爱好者的辣炒蛤蜊，我直接就省略了用锅子爆炒的那一步，换成了放炸锅或
天气热的时候，真是容易胃口不好，吃饭不香呀~所以用芝麻酱调个开胃酱汁，淋在这盘青翠欲滴的豇豆上，一道开胃爽口的夏季凉拌菜
这款自己做的双柠冰红茶，直接秒杀外面瓶装的冰红茶味道了。因为用的是我自己腌制的柠檬蜜，再加上充分浸泡了黄柠檬和青柠片，所
今天的三伏天比往年长，目前初伏已经过去了，正处中伏，末伏要等到8月23日才能完全出伏。俗话说“立夏姜枣茶，入伏黄芪汤“，
这碗银耳羹估计好多人熬过，大概要煮上一个小时才能够将它煮到黏黏的很有胶质的那种口感。所以我也建议大家用电饭煲或者压力锅来
所谓“膘”，其实是指皮肤和肌肉之间的那层皮下脂肪，简言之就是“肥肉”。这个传统来自古时候的生活经验，因为那时候食物匮乏、
这是一个我做了又做的家常海鲜饼，只需要把材料搅拌下，放进电饼铛就可以啦~没有电饼铛的用不粘锅也可以，就是需要勤翻面下。你
平时大家见得比较多的，可能有海虾、河虾或者龙虾之类，对皮皮虾这种带着一身坚硬外壳的，了解或者会吃的估计就不多了。实际上，
立秋过后，早晚的气温能感觉多出一丝丝凉意了，天气也逐渐变得干燥起来。这个时节的饮食也要开始慢慢往润肺这方面靠拢啦~这个时
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，也被称为“家庭医生”、“植物黄金”。它遇水能够快速膨胀变大，可以大量吸收人体内的胆固醇
很多人小时候吃的第一款蛋糕，应该就是这种无水鸡蛋糕了吧。它其实就是我们所谓的老式蛋糕，我是小时候经常自己带着花生油和白糖
俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天一到，莲藕就成了桌上的常客，像什么炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等等
红烧鸡翅，酱焖鸡翅，奥尔良烤鸡翅，水果鸡翅.....关于鸡翅的吃法可太多了，多到之前我还专门出过一个关于鸡翅怎么吃的美食
签名：右手笔杆，左手菜铲。健康管理师
