燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，也被称为“家庭医生”、“植物黄金”。它遇水能够快速膨胀变大，可以大量吸收人体内的胆固醇
立秋已经两周了，虽然白天还很热，但早晚两头已经明显感觉到有些秋高气爽了。只是随之而来的早晚气温变化加大，也会让很多人身体
卷心菜这种在许多菜肴中扮演配角的蔬菜，其实充满了丰富的历史和引人入胜的事实。首先，它是已知最古老的蔬菜之一。在公元前60
当煮妇这么些年，发现好吃的食材不一定本身身价有多高贵，可能几块钱就能买到，然后通过不同的烹饪方式，就能挖掘出它的N种好吃
前两天带两娃出去吃饭，点了碗广式甜品。端上来一看，哎？这不就是我之前做过的糖不甩么？区别就是店里糖汤放得多，但里面的粉团
天热的时候，具有清热解毒作用的苦瓜就成了很多人餐桌上的常客。它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2
转眼间，秋天已过去一半了，现在一天比一天冷，气候也比较干燥，身体的各个器官也要慢慢的去适应气候的改变，从而在饮食方面，我
老话说：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。这个时节瓜果丰盛，正如郁达夫所言，苹果、梨、柿、枣、葡萄，都是华北地区人们迎接秋
入秋后，种类繁多的新鲜蘑菇开始大量上市啦~各种各样的食用菌本身就富含膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物元素等，营养价值高，且
土豆，是咱们老百姓餐桌上最长出现的一种食材了。不管是炖牛肉吃还是炒着、炸着吃，都很美味。尤其是在北方的冬天，人们往往会囤
有着“水中灵芝”之誉的莲藕，不但有助于安眠助睡、去心火、美白皮肤，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素和钙、磷、铁等
立秋后的天气短期内还会很热，但这股热已经不同于夏天，是早晚都有凉风了。热出来的汗液被凉风一吹，就会往回收让津液往体内走，
眼下正是贴秋膘的好时节，小时候写作文的时候，老师总会让我们用ABB这个组合来形容秋天丰收的果实，比如金灿灿，黄澄澄，绿油
秋天一直有“贴”秋膘的习俗，但这段时间天气还是比较燥热的，加上“秋老虎”的到来，所以此时的进补不宜大补，容易虚不胜补。还
想吃披萨又不想费劲揉面做饼底的，可以试试这款用蔬菜泥+燕麦做的快手饼底了，大概20分钟就可以搞定。成品烤出来咬一口，最底
烘焙，其实是需要时间和心思才能做好的事情。但作为朝九晚五的上班族，尤其是职场妈妈们，用来烘焙的时间着实有限。所以快手烘焙
这两款培根蘑菇咸吐司，我是用了同一个面团来做的，然后把面团一分为二，凹了两种不同造型的样子。如果你是芝士控和培根控，我强
马上就要十一长假了，大家放假期间注意别暴饮暴食哈，很容易涨肉肉的。无论是要出门的，还是在家里宅7天的，都尽量来点减脂餐更
签名：右手笔杆，左手菜铲。健康管理师
