不懂得爱自己是个可怕的诅咒和循环。在一个家庭中，孩子、父母、伴侣如果自己不是排在第一位的女性，大都会感到活得很累、很难、
焦虑的时候你会怎么做？尝试各种消除焦虑的办法？做为心理咨询师，我劝你千万别想办法与焦虑对抗，越对抗越痛苦。我说的这个办法
告诉你一个关于大脑的真相，那就是人焦虑担忧时想的都不是事实。那些念头其实不是你想出来的，是大脑强行发送给你的，都是些危险
焦虑时对自己说三句话，让脑子听见，心里立即就会踏实。这是我作为心理咨询师，接待了众多焦虑来访者，总结出的经验。焦虑发作时
人生的能量是有限的，就像蜡烛燃烧时能量在不断消耗。胡思乱想是一种高消耗的行为，会浪费人们的生命资源。大脑虽然只占身体重量
姚女士正处于崩溃边缘，深受重度焦虑困扰。经常莫名其妙地恐惧担忧，脑子一转就停不下来，很久没睡过一个整觉。有时半夜会突然惊
心理问题一旦搞错了方向，时间拖得越久，处理难度和成本也会越大。在心理咨询工作中，常有人吓我一跳，他们凭感觉就给自己下定义
1、焦虑就是大脑在作妖突然感到大难临头，心跳加速、额头冒汗，莫名的紧张恐惧如海啸般涌来，瞬间令人无法呼吸。有过这种体验的
1、为什么陷入焦虑有人特别难拔出来？那些陷在焦虑中的人，可以说大多都在做无谓的抗争。如果你试过各种对抗焦虑的办法，还是难
1、一个人开始抑郁，大都是从琢磨过去的事开始的总是不自觉地回想起过去不愉快的事情，无法走出困境。你有没有过类似的经历？比
亲人离世，遗体告别只是一个开始仅仅完成仪式并不能让悲伤就此结束。当挚爱的人离开时，强烈的情绪波动会带来巨大的哀伤痛苦，而
心理学上把45岁到55岁这十年，称作女人最不快乐的十年。各个方面似乎都在走着下坡路，身体开始出毛病，同时心理产生巨大变化
睡不着！如果用了很多方法都不见效，你需要留意自己是不是，心理方面出了岔子。知道吗？失眠居然也属于精神疾病，国际精神疾病诊
焦虑的人最烦听人说：有什么好焦虑的？都是瞎担心 ？想那么多干啥？焦虑不是靠意志力就能控制的，焦虑就像流沙，你越想尽快摆脱
每逢过节亲朋好友团聚，「攀比心」总不自觉被触发。小时候比成绩、大了比工作、比伴侣、比孩子、比车子、比房子。俗话说“人比人
别让大脑把身体欺负得太狠了。如果你正在被焦虑折磨，有个问题你可能从来没好好想过。那就是你很困，为啥睡不着？你很累，为啥休
爱操心的人注定命苦，是这样吗？他们把本不该承担的事都扛着，操别人的心，受自己的罪；操明天的心，受今天的罪，吃力不讨好自己
一个人开始抑郁，大都是从琢磨过去的事开始的。脑子里有许多死胡同，进去时不知道，想出来时已经晚了。你有过这种经历吗？突然想
啥是精神内耗？一个词「过度思虑」两个字：心累，别人一个眼神，你就琢磨啥意思；很多事想干，但总想不好怎么开始；重度拖延，啥
告诉你一个关于大脑的真相，那就是——人焦虑担忧时想的都不是事实。大脑有一个负面偏好，叫做——灾难化思维，这就是根源，就是
签名：感谢大家的关注
