方通报出来了“奔驰车主插队砸车”，拘留10日罚款五百。

河北农大教师，插队辱骂71岁女司机的视频，在网络上迅速发酵，引发舆论热议。

加塞+拳头+谩骂+威胁，脾气上来控制不住会害死自己。

想必这位教师平时在校也不会是这副嘴脸，或者平时装老好人，憋了一肚子坏情绪。

坏情绪不向外攻击别人，就会向内攻击自己。

成年人的崩溃从来不是一瞬，压抑憋闷到了一定程度，就是无法挽回的灾难。

好脾气的男人究竟有多可怕？

许多男人在生活中显得很沉默，能够容忍一切事情，在他人眼中被誉为“好脾气”的男人，实际上属于“情绪无能”。他们不能处理自己的情绪，害怕得罪他人，更糟糕的是，他们把客气给外人，把脾气留给家人，专找软柿子捏。这种行为属于不做“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡的老实人”。

情绪犹如一个人的“内在天气”，必须保持流动，有进有出才能平衡，生气不能憋着，有些人身体出问题，当初可能只是咽不下的一口气，滞留在体内日久成疾。找到适合自己的方式来宣泄坏情绪，因为70%的病都与情绪有关。情绪稳定能够帮助人们建立良好的人际关系，同时影响人们的幸福感和生活满意度。

从心理学角度看，三个发脾气有三个正确姿势

第一呼吸，觉得要爆发，先顾情绪再顾事儿。

用呼吸感觉上涌的怒火，开始可能喘气粗心跳快，深深吸气缓缓呼气，想象把平静的能量吸进，负向能量吐出，连做60次身体的紧绷，想要发飙的冲动就会减弱。

第二觉察，想想脾气背后要提醒你什么？

如果别人是对的，那问题在我，我生气为哈呢？如果别人是错的，我生气就是拿别人的错，惩罚自己，一生气自己就输了。找找自己有哪些按钮别人不能碰？碰了就急，看见就是疗愈的开始，脾气这东西被你看透了，也就消了。

第三核对，很多冲突摩擦，是因为沟通和误解。

生气有时候是你以为对方故意得罪你、看不起你、伤害你。坚信自己的判断，才会怒气上身。但是，以为不是真相，把你的以为，跟对方交流一下，明白人家不是那意思，或许你就气顺了。

亲爱的，爱自己就是要好好对待情绪，脾气越大，身体越差。脾气越稳，福报越深，觉得有用，麻烦您点赞鼓励一下我，我是心理咨询师吴小美，你的焦虑情绪陪伴者。