为什么焦虑难恢复？只因"出厂设置"被改了。

1. 国家二级心理咨询师吴国。

2. 为什么得了焦虑就很难好？因为你擅自修改了出厂设置。焦虑的人脑子里有一个观念叫应该，当外界的变化没有按照你认为的应该去发展的时候，焦虑、失望甚至愤怒就产生了。孩子应该听话，工作应该顺心，自己应该多挣钱。可现实不按套路走的时候，焦虑就来了。

3. 人的意识能控制的有多少？5%。意识包括所有的学的知识、懂的道理、见的世面等等。而 95%你感觉不到的部分才是真正的你，包括本能冲动、童年的印记、经验、信念等等。心理学称为潜意识，所以真正替你当家的是看不见的那个你。

4. 这也解释了为什么焦虑难好，学了方法、吃了片片还是不行，因为你没放下那个控制，其实就是你的意识在和潜意识较劲。拿睡觉来说，按照出厂设置，你躺下就该睡着，可一躺下满脑子都是事，越急越不能睡，脑子控制不了。因为你忘了睡觉其实是身体的事，脑子只管做梦。

5. 因为你忘了睡觉其实是身体的事，脑子只管做梦。要入睡这全身应该是软的、松的、飘的。所以睡觉焦虑的人应该先对付焦虑，而不是焦虑的时候让自己非得睡着。

6. 给你八个字：遵从本心，顺从本意。别相信人定胜天，别那么要强，别那么较真，别那么完美主义。不要懊悔过去，比较现在，担忧未来，而忽视了眼下。此时此刻，该吃吃，该喝喝，这生命就是由无数个眼前组成的。你睡不着的时候，想想小时候课堂上怎么睡着的。

7. 觉得有用请点赞关注，我是心理咨询师吴小美，你的焦虑情绪陪伴者。吴小美心理说。