肌肉观点：男：我只是没时间练，不想练，真要练起来，几个月肯定能练成肌肉男。问题是练成肌肉男有什么用？纯属浪费时间！女：我
运动控血压哪家强？很有可能是欧洲专家。关于运动降血压，欧洲专家的观点非常有意思。他们认为：血压不是越低越好，甚至吃药不应
运动能降血压？我肯定不相信！这是很多朋友的第一反应：血管和我们的供水系统类似：接在水龙头的软水管，这水龙头的水压越大，这
美国人控血压，真是一言难尽。他们的高血压防控标准，那倒是世界最严格的。但效果却很差，这几年美国人均预期寿命被中国人哗哗地
每当在讨论运动降血压的问题时。总有人语重心长地说：你血压本来就高，再一跑步，血流加快，导致血压进一步升高，这个很危险啊！
中国人降血压，关欧洲人什么事？好吧，当你确认高血压后。是选择吃药，还是选择运动？国内肯定是优先吃药，没啥说的。但欧洲人不
每当有朋友和我讨论运动降血压的时候，我都会建议他先去跑步试一下。跑步不一定是最好的有氧运动。但它一定是最方便的有氧运动。
前不久，有一位老哥，二十多年的高血压了，跑步3个月居然降压成功，摆脱了药物副作用。这是真的吗？当然是真的。不过今天遇见老
运动可以改善身体的很多毛病。高血压、高血脂之类的三高，都管用。撸铁之类的运动还可以改善体型。当你对体检指标不满意，对自己
运动一年，这血压才能下降10！这样的降血压速度有什么意思呢？我吃药控血压，三天就能从180降到130，两者速度没法比，这
今天和J哥一起吃饭，有一句话愣是没听明白：J哥：我是低压超了高压的标。啥意思？再一细问：原来J哥的血压，收缩压是220，
一个朋友A向我询问运动降血压的方法。对于这种情况。我一般会开玩笑地说一句：先让我看一下你有没有挽救价值。A正好属于“没有
今天碰见一位朋友A。他很兴奋地和我说：“我按照你写的《运动降血压，降了个寂寞》的方法，一次血压降了60mmHg呢！太爽了
今天遇到一位老前辈，正闲着，要和我聊一聊吃药控制血压的心得。他血压控得不错，只用了一种药就把血压控到收缩压110以内。前
号称世界上手臂最粗的男人，白俄罗斯健美选手，伊利亚.叶菲姆奇克，9月11日不幸离世，令人叹息。到底是什么原因？那么强壮的
体检发现血压高了。可以选择运动降血压吗？运动降血压好不好使？今天就把运动降血压的几个数值科普一下。1、血压值超过多少应该
撸铁人群的高血压风险，是普通人群的4倍以上。太不讲理了！吃药控制高血压非常麻烦：还要全方位的改善生活习惯。但就算你全方位
运动可以让血压逆升高吗？大多数朋友非常肯定地说：不可以！理由都非常充分：专家说的啊。而且，专家还说了这个血压超标的后果很
一进希尔顿欢朋酒店，印象就非常好。干净整洁，看上去非常清爽。当然了，关键是价钱很适中。在酒店要呆一个星期，所以首先要关注
选择题：哪个人群患恶性肿瘤风险高？A. 健身达人； B. 宅族。答案：A不用反驳，反驳就是你对！啥意思？意思就是：1.运
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