高血压到底可不可以跑步? 1、必要条件，在不吃药的前提下，静态血压低于160，才可以跑步。 2、静态血压低于160，且无其它不适的状态下，可以跑步，充要条件。 3、要意识到，世界上有极少数高血压，无法通过运动降下来。 4、多数人通过跑步，血压会下降，但是需要耐心，运动周期至少3个月。 5、如果你的静态血压超过160，请注意，需要吃药控制血压才能跑步，吃药后的血压应在120-130之间，太高太低都不好。