对维生素C我们都不陌生，稍微关注点养生的，健康的人都知道维生素C。但是当再深入谈论维生素C对人体的健康益处，却很少能人说
在做营养讲座的时候，很多的孕妇咨询我，她们怀孕3个月了，不再补充叶酸了，我感觉非常的奇怪，问她们为什么不再补充了，她们很
健康的四大支柱世界卫生组织提出的健康四大支柱是：一、均衡的营养。这要求我们每天保证营养的摄入均衡。我们人体需要40种营养
在任何情况下，每个人都必须认真对待营养，特别是对癌症患者，更应该把营养作为最神圣的任务。其实，我们生活中很多的癌症患者被
应对新冠肺炎的10个需要知道的养生常识：1. 无论对细菌还是病毒感染，最好的预防方法就是经常洗手。洗手的时候最好使用肥皂
张文宏教授建议我们每天多吃优质蛋白，这样可以提高免疫力。这是正确的但不是全面的。首先，蛋白质是合成我们人体的重要营养素，
经常听到网上的一些人在讲，在药店里买3元钱的维生素C和100多元的维生素C的效果是一样的，你多花的钱是智商税，事实真的如
我们很多人都被教育了，动物脂肪含饱和脂肪多，吃多了会导致血液中胆固醇的升高，从而增加了心脑血管的风险。现在又有很多人在讨
在我国，贫血的人多发生在婴幼儿，儿童和生育期的女性和孕妇。这些人处在生长发育期，需要铁来增加血液，而生育期的女性每个月有
最近湖南的大头娃娃又成为热点。这次的大头娃娃是佝偻病，那么从营养学上讲，这个是因为缺少维生素D或者是钙，当然两者都缺也会
血糖是我们人体能量的最主要的来源，血糖维持在一定的范围内是我们健康的重要保证。如果血糖太低（空腹：3.92～6.16mm
很多人都会告诉我，亲人从国外带来的保健品，认为国外的保健品就是好的。其实，有研究指出，在美国，45%的保健品是没有保健功
对于便秘的人越来越多，在以前也发表过关于如何解决便秘。便秘分为机能型便秘和气质器质性便秘，对于机能型便秘，是由于肠道变形
眼睛是心灵的窗口，但是，现在我们国家的人很多眼睛出了问题，小学生的近视眼越来越多，老年人的白内障等也在逐渐增加，那么如何
在社会上流行着一种吃肉减肥法，另外一个衍生的方法就是高蛋白减肥法。很多减肥的人都知道这种方法，并且被称为“阿特金斯减肥法
酸强菌弱，菌弱酸强有道理吗？这里的酸与菌是胃酸和幽门螺杆菌的关系。幽门螺杆菌在我们的胃里存活，而且有很久很久的历史了。而
在一场疫情之后，“健康”家电正成为用户需求里的“刚需”，特别是冰箱这类直接关联饮食的产品。比起传统冰箱，“健康”冰箱在除
2021年的最后一个月，#00后的养生焦虑#话题刷上热搜。这一年开始，年轻人对“活着就好”有了新的深切体悟，纷纷洗心革面
我们都想健康，都想长寿，也有很多养生的方法，下面讲几种非常好的养生方法，而且是不花一分钱。这些方法排名不分先后，在日常生
很多人谈到脂肪都很害怕，怕脂肪吃多了导致肥胖，怕脂肪吃多了导致胆固醇升高，等等，但是，脂肪是人体必需的营养素，如果没有脂
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