体温能够反映我们人体很多的情况，它关系到我们的健康状况甚至和衰老有密切关系。人体的温度内的温度理想的是37.3度。我们的
几乎所有的减肥人都在进行低脂饮食，几乎所有教减肥的人都在宣传水煮青菜，水煮鸡胸肉。大量的研究已经证明脂肪特别是健康的脂肪
你可能知道，那些摩天大楼的灯光或者反射的阳光对身体有害，被称为“光污染”。但是现在这个词已经被我们淡忘。实际上，我们每天
很多人减肥都把脂肪看做洪水猛兽，认为吃脂肪会肥胖，这个观点是完全错误的，一是，减肥过程中一定要吃脂肪，二是减肥过程中，吃
糖尿病在我们国家的发病率已经非常高，据统计，我国有1.1亿的糖尿病患者。在糖尿病的患者中，大约不到5%是一型糖尿病患者，
对于糖尿病，我国更多的患者是二型糖尿病，也就是由于胰岛素抵抗发展而来的。在我国二型糖尿病患者高达95%左右，所以我们谈的
曾经有人反驳说，没有垃圾食物存在。到底什么是垃圾食物，这样理解你看看中不中？我们摄入的所有食物，都要经过身体的分解，才能
我们每天都在谈营养，谈健康，健康是由营养来保证的。所以我们要懂得我们人体到底需要哪些营养。如果你关注自己的健康和营养，那
一提到牛肉，在你的脑海里出现的是什么？蛋白质，的确，牛肉是优质蛋白质的来源。蛋白质充满神奇色彩。牛肉，我们该吃吗？DNA
今天早上，一个学员给我发了一个关于多吃喝牛奶，多吃牛肉的帖子，问我的看法。很多人都在转发张文宏的在疫情期间多喝牛奶，多吃
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