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人这一辈子，最怕的不是没钱，而是脑子不够用。你说是不是？有时候，坐着坐着就晕了，站起来眼前一黑，脑袋像灌了铅，还老忘事。

有人说是累的，有人说是老了，甚至还有人怀疑是不是“中邪”了。其实，这些症状大多指向一个问题——大脑供血不足。

这可不是小事！脑袋是咱们身体的“司令部”，一旦供血不足，轻则头晕眼花、反应迟钝，重则脑梗、痴呆，甚至猝死！

可惜的是，很多人对此不以为然，误把征兆当小毛病，等真出了大问题，才追悔莫及。

那么，怎样才能让大脑的血液活络起来，避免这些风险呢？今天，老中医就教你一个简单的办法，拍打3个关键部位，疏通经络，活血化瘀，帮你养护大脑，远离供血不足的困扰。

大脑的运转，离不开血液的滋养。大脑仅占人体体重的2%，却消耗了全身约20%的血液供应。

一旦供血不足，神经元就会“饿”得发慌，功能下降，随之而来的，就是我们常说的头晕、记忆力下降、反应迟钝，甚至是脑卒中。

导致大脑供血不足的原因有很多，最常见的有：

1. 血管堵塞：动脉粥样硬化、高血脂、高血压的人，血管狭窄，血液流通不畅，大脑自然供血不足。

2. 颈椎问题：长期低头玩手机、伏案工作，颈椎受压，椎动脉供血受阻，脑供血自然跟着受影响。

3. 气血亏虚：这在中医里很常见，尤其是年纪稍大的人，气血不足，血流缓慢，大脑得不到足够的“燃料”。

4. 长期熬夜、压力大：现代人熬夜成瘾，精神紧绷，交感神经兴奋，血管收缩，久而久之，供血问题就来了。

那么，如何通过拍打激活血液循环，让大脑吃饱喝足？老祖宗早就给出了答案！

百会穴，位于头顶正中，是诸阳之会，主掌清阳之气。中医认为，百会穴通则脑清，堵则脑浑。简单来说，拍打百会穴，可以促进脑部气血循环，提高供血能力，缓解头晕、头痛、记忆力下降等问题。

方法：用手掌轻轻拍打百会穴，每次2-3分钟，力度适中，以微微发热为宜。也可以用指腹按揉，顺时针、逆时针各30次。

效果：不少老年人反映，长期坚持拍打百会穴，头脑清晰度提高了，记性也好了，晚上睡眠质量也改善了许多。

风池穴，位于后颈部，两侧大筋内侧的凹陷处，是大脑供血的重要通道。中医讲：“风池不通，头脑易昏。”用力拍打或按摩此处，可以舒缓颈部肌肉，改善因颈椎压迫导致的供血不足问题。

方法：双手握拳，轻轻敲击风池穴，每次2-3分钟，力度适中，以局部微微酸胀为宜。也可以用拇指按揉，每次按压5秒，反复进行30次。

效果：许多上班族长期低头工作，导致脖子僵硬，头晕目眩。拍打风池穴后，能明显感觉到脖子轻松了，头脑也清醒许多。

合谷穴，位于手背虎口处，是人体最重要的气血调节穴之一，有“面口合谷收”之说。按揉或拍打合谷穴，可以促进全身气血流通，改善大脑的供血状况。

方法：用拇指按揉合谷穴，每次按压5秒，反复30次。也可以用另一只手的手掌轻轻拍打，每次2-3分钟。

效果：常按合谷穴，不仅能改善大脑供血，还能缓解头痛、眼干、疲劳等问题，整个人都会精神许多。

1. 多做颈椎操：每天转动脖子，做米字操，放松颈部肌肉，避免血管受压。

2. 补充益气活血食物：山楂、丹参、三七、红枣、枸杞等，有助于改善血液循环。

3. 戒掉熬夜：早睡早起，保证充足的睡眠，才能让大脑得到充分休息。

4. 适当运动：快走、太极、瑜伽等，能提高血液循环，减少供血不足的风险。

总结一下，拍打百会、风池、合谷三处穴位，可以有效促进大脑供血，缓解头晕、健忘、反应迟钝等问题。简单易行，每天坚持几分钟，脑袋更清醒，身体更健康！别等到脑子不好使了才后悔，现在就动手试试吧！

参考文献

1. 《黄帝内经》

2. 《针灸大成》

3. 中国中医科学院：《中医穴位保健指南》

4. 《中风及脑血管病防治》——中国医学科学院

5. 《Effects of Acupuncture on Cerebral Blood Flow》——美国国立卫生研究院

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。