下周一就要立夏了，这意味着春天结束，正式进入夏天了，如果说春天是万物生发的季节，那夏天就是万物繁盛的季节，天气越来越热，新陈代谢加快，能帮助孩子吸收营养，而且促进长高的生长激素分泌也变多了。

这时候如果能帮孩子把脾胃调理好，再补补阳气，一整年的长高任务就轻松完成了！

孩子脾胃就像个小工厂，要是工厂里堵了（积食）、进水了（湿气重），吃进去的食物根本消化不了，更别提转化成能让孩子长高的营养了。

所以，一定要保证孩子不积食、不被湿气困住。

这时可以给孩子煮一碗食疗版的参苓白术汤。之前有个6岁小男孩，吃饭不香，挑食，大便也不好，个子比同龄人矮一截。家长按照这个方子每周给他喝两次，喝了一个月，孩子胃口变好了，排便也规律了，精神头十足。

参苓白术汤

食材：太子参、茯苓、炒白术、怀山药片、炒白扁豆、莲子肉、陈皮、去核大枣、猪脊骨

做法：先把炒白术、茯苓、炒白扁豆、莲子肉泡2小时，猪脊骨焯水。然后把所有食材放锅里，大火煮开转小火，慢慢炖1个半小时，最后加点盐调味就行。

这个食疗方能健脾益气、祛湿，一周喝两次，孩子脾胃舒服了，消化吸收自然就好。

经历了一个冬天和春天，孩子身体里可能藏着一些病气，如果孩子总拉肚子、不长个儿、不长肉，就试试理气姜枣茶。之前有很多瘦小不长肉的孩子，喝了一段时间食欲变好了，体重也增加了，身高也开始往上长。

理气姜枣茶

食材：生姜、去核大枣

做法：直接放锅里煮15分钟就行。

不过要是孩子正积食，嘴里有味儿、眼屎多、爱发脾气，就先别喝，等消积食、降火气之后再补阳气。

除了食疗，天气不热的时候，早起带孩子出去跑跑步、踢踢球，中午让孩子睡30分钟到1小时，这些都能帮孩子补充阳气，对长高特别有帮助！