9月28日起
告别30℃？
说说降温了，说说下雨了，但每一天还是很闷热。今年上海的天气，确实不怎么“人性化”。
最新天气预报显示，上海到9月中下旬，仍有可能偶尔触达35℃以上的高温天。到9月27日，还会有最高30℃以上的气温。而国庆期间将大降温，最高气温大幅度降到23、24℃。
而对于普通上海人来说，面对这样的天气，首要就是放宽心态。好消息是，未来一周甚至到9月底，出现持续酷热天气的可能性不大，气温整体是小幅下调。而坏消息是，暑热还不会完全消退。
所以呢，要注意以下这些生活细节。
第一，解暑的东西，像绿豆、薏苡仁、百合等，可以适当吃。
第二，润燥的东西，像鸭肉、梨、莲藕等，也要吃。
第三，季节变换，身体消耗大，要适量摄入鱼、瘦肉、豆制品。
第四，过量冷饮或油腻难消化的食物，少吃，脾胃伤不起。
第五，空调还是要开，但不必一整天都开。
第六，尝试穿浅色、宽松、透气、吸汗的棉麻衣物。
第七，要运动，但不能在大太阳底下运动。
第八，晚11点前入睡，可以午睡20分钟。
第九，警惕“情绪中暑”，听轻音乐、练习深呼吸或冥想来放松。
第十，婴幼儿、孕妇、老年人及有慢性病者，警惕季节变化带来的身体变化。本地新闻上海天气上海
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