白露：牢记“3不露4不吃”❗秋冬不生病姐妹们～白露养生指南来啦

老人家常说“白露交中元，寒气来得早” ，再加上今年是“早白露” ，秋天凉燥感会更明显💨 换季最容易感冒体虚，赶紧把这篇“防寒防燥养生攻略”码住！

❌白露三不露｜这些部位别再晾在外面啦！

1️⃣不露脚🦶

凉鞋拖鞋收起来，袜子穿起来！

寒从脚起，尤其脚踝膝盖要注意保暖

每晚温水泡脚+穿袜睡觉，养生女孩必备～

2️⃣不露肚🤰

腹部着凉＝中焦受寒＝易生病！

空调房备一件薄外套，护住肚子不怕凉

3️⃣不露颈🧣

后颈大椎穴是阳气“总开关”

穿有领衣服或戴丝巾，避免寒气入侵

🚫白露四不吃｜吃错易上火还伤脾！

🍉不食瓜

西瓜/甜瓜/黄瓜都别再吃啦！

秋瓜坏肚，不是应季还伤肠胃

🍬不食甘

秋天要“减辛增酸”，少吃甜食

多吃葡萄、石榴、柚子等酸味水果

生津润燥还降火！

🍧不食凉

冷饮凉拌菜say bye～

多喝热汤、炖菜，暖胃又舒服

🌶不食姜

生姜辛辣易加重秋燥

饮食清淡才是王道！

✨防秋燥小妙招｜肚脐贴DIY攻略

材料：花椒7颗+桂圆肉1颗+艾绒少许

做法：捣碎搓成小球，睡前贴肚脐，胶布固定

第二天早上取下就行～

帮助排寒祛湿，体寒姐妹快试起来！

💡总结：

白露之后早晚温差大

记得穿衣保暖+饮食温润

跟着节气养生，秋冬少生病💪

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