孩子身上自带“强肺药”，每天坚持10分钟，孩子肺脾“壮如牛”，鼻炎、腺样体肥大少复发！ “主任，太感谢您了！孩子现在鼻子不堵了，早上起来不打喷嚏了，睡觉也不用张着嘴呼吸了！这一个多月，我们连感冒都没得过！" 听到这个喜讯，我由衷地为他们感到高兴。 乐乐刚来时，情况确实让人揪心：过敏性鼻炎反复发作 3 年，每天早上一睁眼就打十几个喷嚏，晚上躺下后鼻塞严重。平时还很容易感冒，手脚常年偏凉，舌苔白腻得像铺了一层霜。 这个孩子之所以能好得这么快、这么彻底，不是因为我用了什么“神药”，而是精准抓住了他“脾肺两虚、脾虚湿盛”的病根，并通过一套组合拳，激发了他身体自身的修复能力。 今天，我就把这套专门针对脾肺两虚、脾虚湿盛型鼻炎的组合拳，毫无保留地分享给大家。 一、穴位推拿：每天 10 分钟，激活身体 “自愈力” 这是最简单、最安全，也最容易坚持的方法。每天睡前 10 分钟，坚持下来，缓解鼻塞、减少稀黏鼻涕当天就能见效。 1. 补脾经 —— 健脾祛湿，断湿浊之源 位置：拇指桡侧（外侧）边缘，从指尖到指根成一条直线。 操作：用拇指指腹，沿着孩子拇指外侧缘，从指尖推向指根。推 100-300 次（力度轻柔，以孩子皮肤微微发红为宜）。 作用：把体内多余水湿排出去，从源头减少湿浊生成，让黏腻鼻涕慢慢变少、变清。 2. 补肺经 —— 补肺固表，增强抗寒力 位置：无名指末节螺纹面。 操作：用拇指指腹，从孩子无名指指尖向指根方向直推。推 100-300 次。 作用：像给孩子加了一层“防护盾”，让孩子耐受力变强。 3. 揉迎香 —— 鼻炎“急救穴”，快速通鼻塞 位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（孩子笑起来时，鼻翼旁边的凹陷处）。 操作：用食指或中指指端，轻轻按揉孩子双侧迎香穴 1-2 分钟（按揉时可轻微旋转，以孩子感觉酸胀但不疼为宜）。 作用：能直接通利鼻窍，缓解湿浊堵塞引起的鼻塞。 4. 揉足三里 —— 健脾益肺，提升免疫力 位置：膝盖外侧凹陷（外膝眼）向下量 4 横指，胫骨外侧约 1 横指处。 操作：用拇指指腹按揉双侧足三里穴 1-2 分钟（力度可稍重，以孩子能接受的酸胀感为准）。 作用：让孩子脾肺功能变强，免疫力提升，减少因脾虚湿盛诱发的鼻炎反复。 二、中药调理：对症下药，直击鼻炎病根 乐乐的鼻炎反复，根源在于：脾虚无力运化水湿，导致痰湿瘀堵鼻窍，引发流涕、鼻塞；同时肺气虚，卫表不固，一遇冷空气、过敏原，就会诱使鼻炎发作。 对于乐乐这种“脾肺两虚、脾虚湿盛”的鼻炎，单纯推拿力度不够，需要中药温和干预，把鼻窍里的湿浊化掉，再补养脾肺，防止复发。我的调理思路是“健脾祛湿、补肺固表，兼通鼻窍”。 健脾祛湿：炒白术、茯苓、炒薏苡仁，增强脾胃运化能力，把体内多余水湿排出去，减少鼻窍湿浊堵塞； 补肺固表：黄芪、党参、炒山药，增强肺的“防御能力”，减少因受凉诱发的鼻炎； 宣通鼻窍：辛夷花、白芷专通鼻窍，藿香能化湿通窍，三者配合既能打通鼻窍堵塞，又能化解鼻窍周围的湿浊，缓解鼻塞； 温化湿浊：干姜温脾散寒，陈皮理气化痰，避免湿浊在体内堆积，同时保护孩子娇嫩脾胃。 乐乐调理一周后，早上打喷嚏的次数从十几个减少到 3-4 个，清稀黏腻的鼻涕明显变少；两周后，鼻塞基本消失，晚上能闭嘴睡觉，手脚也慢慢变暖和了；后期我把方剂调整为玉屏风散合参苓白术散加减，重点补脾肺、固湿浊，防止鼻炎复发。 三、来自医生的叮嘱：日常养护比治疗更重要 再好的治疗，若不注意日常养护，鼻炎很容易卷土重来。针对脾肺两虚、脾虚湿盛的孩子，家长一定要做好这 3 件事： 1. 饮食忌口（重中之重） 忌：生冷寒凉食物（冰饮、冰淇淋、冰箱拿出水果）、甜腻食物（巧克力、奶油蛋糕、糖果）、油腻食物（炸鸡、薯条）。这些食物会加重脾胃负担，让水湿更难运化，导致鼻炎复发； 宜：多吃温性、健脾祛湿的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜汤、炒扁豆、冬瓜汤等，帮孩子健脾祛湿、补养脾肺，减少湿浊生成。 2. 避免受凉与潮湿环境 注意保暖：秋天早晚温差大，及时给孩子增减衣物；出汗后及时擦干，避免吹风受凉； 远离潮湿：潮湿会加重体内湿浊，诱发鼻炎，一定要多开窗通风，保持室内干燥。 3. 适度运动，促进湿浊排出 天气好时，多带孩子进行温和的户外活动，运动能促进气血流通，帮助脾胃运化水湿，减少体内湿浊堆积；同时能增强肺功能，提升卫表能力，减少鼻炎发作。 孩子的身体就像一个智慧的宝库，自带强大的修复能力。我们通过推拿激活它，通过中药引导它，通过养护守护它，就能帮孩子养强脾肺、化解湿浊，让鼻炎彻底远离，让孩子恢复自由呼吸！