2025.7.15，夜跑五公里，用时28分钟，平均配速534，平均心率135，平
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体育阿诗玛的文章
2025.7.14，晨跑6.66公里，用时37分钟，平均配速535，平均心率12
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2025.7.12，晨跑10公里，用时57分钟，平均配速540，平均心率133，
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2025.7.11，晨跑五公里，用时27分半，平均配速528，平均心率125，平
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2025.7.10，晨跑十公里，用时54分钟，平均配速522，平均心率132，平
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2025.7.9，晨跑11公里，用时59分钟，平均配速522，平均心率138，平
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2025.7.7，晨跑7公里，用时39分钟，平均配速528，平均心率135，平均
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2025.7.4，晨跑十公里，用时55分钟，平均配速528，平均心率139，平均
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2025.7.2，晨跑7.02公里，用时38分钟，平均配速528，平均心率133
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2025.7.1，晨跑7.01公里，用时38分钟，平均配速526，平均心率137
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大一大早，报了心心念念的上海马拉松。 千呼万唤始出来，终于迎来上海马拉松的报名
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2025.6.28，晨跑10公里，用时53分钟，平均配速520，平均心率133，
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滑蛋饭，厂里值班“奢侈”一把，但愿能伴我度过漫漫长夜！ 晚饭时间，不知吃啥好，
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晚饭时间，不知吃啥好，
在山东，有没有吃过这种“三明治”的？ 中午食堂吃萝卜，实在难以下咽，不知道吃啥
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中午食堂吃萝卜，实在难以下咽，不知道吃啥
今日午饭，没有想象中的大包子，煎饼卷咸菜和煎鸡蛋解决！ 六月初一，本是吃大包子
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六月初一，本是吃大包子
在滕州，今天是小年，吃大包子的日子！ 今天阴历六月初一，在滕州要过小年，不同全
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在山东，有多少人好这一口？ 下班回家，像往常一样去超市买菜，路过咸菜货柜，被这
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下班回家，像往常一样去超市买菜，路过咸菜货柜，被这
2025.6.24，晨跑10公里，用时52分钟，平均配速510，平均心率137，
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今天骑公共电动车，闹了个笑话！ 现在市里除了永安行，上了不少小绿车，极大方便了
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2025.6.22，晨跑12公里，用时63分钟，平均配速516，平均心率146，
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