2025.7.15，夜跑五公里，用时28分钟，平均配速534，平均心率135，平均步频168，飞影PB4.0。 昨天快十二点才睡，早上就没起来跑步，睡了一下午，傍晚带着老大去河边跑了跑，五公里汗哗啦啦的，很舒服！ 今晚早睡，明天早起继续，月已过半，总里程还没过百，要加油了！