作为坚持晨养5年的人，真心说：清晨最该做的不是猛灌温水，也不是急着晨跑，而是**“慢醒3分钟”**！ 别一睁眼就弹起来，先躺在床上，慢慢转动脖子，再伸个懒腰，让身体从睡梦中“缓过劲”来。 很多人晨起头晕、心慌，就是因为醒得太急，身体没适应。试试这个慢醒法，一整天都精神更足！你早上是不是也一醒就立马起床呢？
作为坚持晨养5年的人，真心说：清晨最该做的不是猛灌温水，也不是急着晨跑，而是**“慢醒3分钟”**！ 别一睁眼就弹起来，先躺在床上，慢慢转动脖子，再伸个懒腰，让身体从睡梦中“缓过劲”来。 很多人晨起头晕、心慌，就是因为醒得太急，身体没适应。试试这个慢醒法，一整天都精神更足！你早上是不是也一醒就立马起床呢？
