【哈佛医学院博士：#60岁后最佳锻炼方式是打太极拳#】哈佛医学院最近的一项研究表明，60岁以后保持健康的最佳方式不是散步或跑步，相反，哈佛医学院专家建议通过练习武术——特别是太极拳来保持健康。
研究称，不进行定期力量训练的成年人平均每十年可能会损失4到6磅（约1.8千克到2.7千克）的肌肉。而且大多数人可能看不到体重秤上的数字下降，这意味着他们正在用脂肪替代这些肌肉的重量。而随着肌肉的变少，日常活动会变得难以完成——比如走路、打扫、购物，甚至穿衣。肌肉无力还会让人在移动或站立时难以保持平衡，人们从疾病中恢复的能力也下降了。
虽然人们倾向于将所有这些变化都归因于衰老，但肌肉的作用比许多人想象的更为重要。研究表明，力量训练可以逆转这些影响，并帮助肌肉恢复功能。
哈佛医学院的彼得·韦恩博士研究了练习太极拳对延缓衰老的影响。他的研究表明，练习太极拳有助于人在晚年保持反应灵敏和协调，通过练习复杂而让人平静的招式，还有助于增强记忆力和注意力。
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