身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 又是快乐的一周跟练 姐妹们！趁着天热胃口没那么好食欲没那么稳定 快快让自己瘦下来呀！！ 等天冷了，食欲懒惰一起来的时候真的太可怕！！ - 一周跟练这周安排计划如下⬇️ 🌈Day1:全身燃脂+腹部塑形 🌈Day2:全身燃脂+腹部杀手 🌈Day3:全身燃脂+腹部塑形 🌈Day4:休息一下 🌈Day5:全身燃脂+腹部综合 🌈Day6:全身燃脂+下腹训练 🌈Day7:休息一下 - 👀大基数运动小白姐妹： 你只要每天跟第一套就足够！是可以咬牙坚持下来的那种，对场地着装什么要求都不高，你摸鱼也要摸下来的那种！！真的很快乐！ 👀小基数进阶姐妹： 很累但是刷脂塑形你超级快！你一定管住嘴动起来！每天只40-60分钟就足够！！ - 饮食上吃干净点晚饭少吃点就行了 相信自己你可以创造奇迹的！