五十岁后坚持五个健康习惯，可以增加十年无病的寿命 第一，从不吸烟。 第二，体重指数保持在18.5～24.9之间，体重指数MBI =体重（公斤）/身高2（米2） 第三，每天进行至少30分钟中高强度的有氧运动 第四，适量饮酒或不饮酒，最好一滴酒不沾 第五，有良好的饮食习惯，就是适量的吃白肉，少吃红肉，多吃蔬菜坚果和豆类，多吃膳食纤维，减少反式脂肪酸和动物脂肪。
五十岁后坚持五个健康习惯，可以增加十年无病的寿命 第一，从不吸烟。 第二，体重指数保持在18.5～24.9之间，体重指数MBI =体重（公斤）/身高2（米2） 第三，每天进行至少30分钟中高强度的有氧运动 第四，适量饮酒或不饮酒，最好一滴酒不沾 第五，有良好的饮食习惯，就是适量的吃白肉，少吃红肉，多吃蔬菜坚果和豆类，多吃膳食纤维，减少反式脂肪酸和动物脂肪。
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